• Kann 5, 2024

Die positive Psychologie ist ein neuer Trend, der Menschen, Gruppen und Organisationen dabei hilft, a voller und befriedigender das Leben . Wie er sagt Marisa Salanova, Präsidentin der Spanischen Gesellschaft für Positive Psychologie Es ist ein "am lebenswertesten Weg ”.

Obwohl dies ein neuer Ansatz ist, stützen sich die Fachkräfte für psychische Gesundheit auf ihre wissenschaftlichen Lebensgrundlagen Arbeit an den positiven Aspekten der Menschen damit erreichen sie ein gewisses Maß an emotionales Gleichgewicht und Glück .

Gonzalo Hervás, Professor für Psychologie an der Complutense-Universität von Madrid und Mitbegründer der Spanischen Gesellschaft für Positive Psychologie stellte fest, dass es einen historischen Mangel gab, weil die Psychologen Funktionsstörungen feststellten, was sie pessimistisch machte. Nun besteht die Vision darin, die Grundlagen des Wohlbefindens zu verstehen .

Eine aktuelle und effektive Disziplin

Die Der amerikanische Psychologe Martin Seligman , Schöpfer dieser Disziplin, ich versuche das f zu verstehenAkteure, die das Wohlbefinden der Menschen fördern, erhalten und fördern und zeigen, warum manche glücklicher sind als andere.

Auf diese weise schätzen die Stärken der Person dein Eigenschaften , gesündere Einstellungen und die Grundlagen für die du hast Machen Sie mehr Sinn für Ihr Leben .

Die Behandlung unterscheidet sich sogar völlig von herkömmlichen Therapien, die sich auf Patienten konzentrieren, um negative Ereignisse zu überwinden Angst o Depression während derPositive Psychologie  arbeitet an erhebenden Aspekten .

Dann verlassen wir dich 10 Möglichkeiten, die zeigen, dass die Positive Psychologie funktioniert und hilf den Menschen dabei genieße ein erfülltes Leben lernen zu lernen Lächeln , verzeihen , vertrauen , akzeptieren , danke , Geschenk , unter vielen anderen Aktionen.

Eine bessere Version von dir

Dies sind einige Empfehlungen des Master Mariana Cubas Montaño von der Sicopedagogical Department CONTIGO der Panamerikanischen Universität von Mexiko oder, damit Sie beginnen, die Vorteile zu genießen und zu überprüfen, dass diePositive Psychologie ja es funktioniert

1. Lerne zu intensiv leben

2. verstehen, dass nach der Gesundheit, Der innere Frieden ist eine Quelle des Wohlbefindens

3. Bewerten Sie, was Sie haben ohne zu vermissen, was Sie denken, Sie brauchen

4. Denken Sie daran Glück besteht aus kleinen Details

5. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können und es hängt ausschließlich von dir ab

6. Dein Glück und was Sie anderen geben können, muss auf Ihrer inneren Welt basieren es ist das einzige, was du hast

7. Machen Sie einen Bericht über Ihre Erfahrungen. lernen zu danken sowie die Erfolge und Fehler

8. Identifizieren Sie Ihre Stärken und entwickle sie in deinem täglichen Leben

9. Ziele setzen und erstellen Sie einen Plan, um sie zu realisieren. Visualisieren Sie sich, wie Sie dies erreichen und handeln

10. Erstellen Sie ein Projekt in Ihrem Leben das reizt dich und baut geistig das auf, was du anziehen möchtest

Wie von der Psychologe Mihály Csíkszentmihályi Der Grad des Wohlbefindens hängt von jedem ab, es geht nicht um Pech oder Glück. Und du Wie baust du dein eigenes Glück auf?

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