20% der mexikanischen Frauen sind alleinerziehende Mütter

• Kann 2, 2024

Nach Angaben der mexikanischen ForscherMaría Antonieta Barragán Lomelí undMonica León , Autoren des Buches "Kinder ja, Ehemann nein, eine neue Familienalternative", gibt es in Mexiko etwa 10 Millionen alleinerziehende Mütter Das sind 20% der mehr als fünfzig Millionen Frauen, die im Land leben.

Zahlen von derNationaler Bevölkerungsrat (Conapo) weisen darauf hin, dass in Mexiko jede fünfte Frau der jüngeren Generation (unter 30 Jahren) ihre erste beginntSchwangerschaft Single sein

Zur gleichen Zeit, mindestens die Hälfte der Frauen inFortpflanzungsalter In dem Land erziehen sie ihre Kinder allein: 11% für Scheidung, 17% für Witwenschaft, 12% für die Aufgabe von Männern und die restlichen 60% für alleinstehende Mütter.

Außerdem wird geschätzt, dass 80% der Frauen, die sich einem Verfahren unterziehen,Befruchtung in Mexiko unterstützt, sind ledig und ohne Partner, die ein Kind suchenSamen gespendet .

Egal wie einsam eine Frau während ihr istSchwangerschaft Es gibt Räumlichkeiten, die unter diesen Umständen zum Gesetz werden müssen. Die erste ist, dass Sie nicht mehr Sie sind, sondern Sie (Sie und Ihr Baby), aber beide werden in dieser Phase durch das bestimmt, was Sie sindEntscheidungen .

Wenn Sie sich zum Beispiel für das Rauchen entscheiden, rauchen Sie für beide und wenn Sie sich für ein gesundes Leben entscheiden, wirkt sich dies auch auf beide aus. Die medizinischen Kontrollen und ein gesundes Leben sind das Beste, was Sie in dieser Phase zusammen mit einer positiven Einstellung tun können, die Ihr Kind in eine körperlich und geistig gesunde Person verwandelt.

Grundversorgung

Während derSchwangerschaft Es ist besonders wichtig, dass Sie auf sich aufpassen und viel zugeben. Sie werden von überall auf der Welt beraten, was Sie tun sollen und was nicht. jedoch jederSchwangerschaft Es ist anders und jede Frau ist anders.

Sie müssen sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen und pünktliche Änderungen vornehmen, die Ihnen während der Behandlung entsprechenSchwangerschaft . Es gibt einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen, auf die Sie besonders achten sollten:

Ernährung Sie müssen daran denken, dass während derSchwangerschaft Mutter isst für zwei oder mehr. Deshalb ist es nicht an der Zeit, Kalorien zu sparen oder zu bekommenDiät .

Während einerSchwangerschaft Normal wird immer fett und Sie müssen sich keine Sorgen machen. Auf der anderen Seite ist es nicht ratsam, fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten oder Junk Food aufzugeben und zu missbrauchen.

Es ist wichtig zu versuchen, a aufrechtzuerhaltenDiät ausgewogen mit Obst, Gemüse und Müsli oder Vollkornbrot. Einige Ärzte raten zu mehreren täglichen Mahlzeiten, bei denen die zukünftige Mutter keine großen Mengen zu sich nehmen sollte, und den großen Knäuel und den übermäßigen Abstand zwischen Essen und Essen vermeiden.

Eine andere wichtige Empfehlung ist, kein rohes oder unvorbereitetes Fleisch, Würstchen oder halbgekochtes Fleisch zu essen. Wenn Fleisch gegessen wird, muss es gut gekocht werden. Es ist auch wichtig, das Obst und Gemüse, das konsumiert werden soll, gründlich zu waschen.

Der Beitrag vonKalzium Für schwangere Frauen ist ein zusätzliches Präparat wichtigDiät täglich Milch und Milchprodukte, angereicherter Orangensaft, Broccoli, Sardinen oder andere kalziumreiche Lebensmittel. Es ist auch wichtig, reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen (mindestens acht Gläser Wasser pro Tag). Viele Fachärzte empfehlen die Zugabe von Folsäure um Fehlbildungen von zu vermeidenNeuralrohr (spina bifida) des Babys.

Der Zuschlag muss einen Monat vor der Empfängnis und in den ersten drei Monaten des Jahres abgegeben werdenSchwangerschaft . Es ist auch eine gute Idee, den Verbrauch von Substanzen wie Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränken und Schokolade zu reduzieren. Eine Fehlgeburt wurde mit der Aufnahme großer Mengen Koffein in Verbindung gebracht.

Körperliche Übung Es wird bei allen empfohlenSchwangerschaft und vorzugsweise ist esÜbung geringe körperliche Aktivität, die am häufigsten istschwimmen und gehen. Sie können auch andere gerne übenYoga oder Tennis, aber bei Gefühl Müdigkeit übermäßig Kurzatmigkeit oUnbehagen die Intensität und den Rhythmus derÜbung in Frage. Es ist ratsam, während des Sports regelmäßig Sport zu machenSchwangerschaft . 

DieKegel-Übungen "Hilf der Stärkung und Vorbereitung derMuskeln der Beckenhöhle für dieGeburt . Der einfachste Weg, um zu lernen, wie man sie kontrolliert, ist das Unterbrechen und Freigeben des Urinflusses währendbeim Wasserlassen . Sobald der Mechanismus identifiziert und erlernt ist, kann er durch einfaches Sitzen auf einem Stuhl in die Praxis umgesetzt werden.

Der Traum Es ist wichtig, sich in besonderer Weise darum zu kümmern; Sie sollten versuchen, so viel wie möglich zu schlafen. Da geht der Bauchsich erweiternd Es wird schwieriger, eine Position zu finden, in der Sie bequem schlafen können. Daher sollte die zukünftige Mutter versuchen, so weit wie möglich auf der linken Seite zu liegen.

Das Schlafen auf dieser Seite verdrängt dieGebärmutter damit die großen Gefäße nicht zusammengedrückt werdenAortenarterie und die Vena cava). Dies optimiert den Blutfluss zumPlazenta und deshalb das Baby. Es hilft auch zu verhindernEntzündung der Beine der Mutter.

Die Pflege, Verwöhnung, medizinische Versorgung und Vorbereitung auf eine glückliche Lieferung zeigen Ihnen, dass Sie dabei nicht alleine sind.

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