5 Lebensmittel mit Fett

Es ist allgemein bekannt, dass Sie untergehen wollen Gewicht , müssen Sie Produkte reich an verbrauchen Faser und beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel; Die meisten Leute sagen jedoch, dass dies ein bisschen schwierig sein kann, und sie haben sich mit Fett wie einem doppelten Burger mit Pommes Frites unterlegen.

Alles, was Sie tun müssen, ist eine ausgezeichnete Willenskraft und das Essen mit zu ändern Fett für andere, die Ihnen gefallen und weniger schädlich sind. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, bietet Ihnen GetQoralHealth fünf Mahlzeiten an, die Ihre Gesundheit reduzieren können:

Gebratener Fisch: Die Zubereitung von Speisen hat viel mit gesunder Ernährung zu tun. Wenn Sie Öl zum Zubereiten der Speisen verwenden, erhöht sich die Fettmenge der einzelnen Lebensmittel. Es bevorzugt einen Fisch gebacken oder gedünstet.

Fettsalate: Die Aufnahme von Gemüse ist sehr gesund, aber wenn Sie es mit Lebensmitteln wie Hühnchen, Speck, Dressings, Käse und Eiern kombinieren, erhöht sich der Kaloriengehalt.

Hamburger und Pommes Frites: Eines der größten Probleme bei diesem Lebensmittel ist der Überschuss an Zutaten und dessen Größe. Die, die zwei Portionen Fleisch enthalten, können Ihr Niveau auslösen Cholesterin .

Milchshakes: Für die Zubereitung dieses leckeren Getränks wird ein wenig Eiscreme verwendet, das viele Zucker und versteckte Fette mit sich bringt. Wenn Sie also alle zu verwendenden Produkte kombinieren, fügen Sie eine übertriebene Menge an Kalorien hinzu.

Quesadillas: Obwohl sie köstlich sind, wird sie als fetthaltige Nahrung betrachtet, da Öl, Sahne und Eintöpfe dazu verwendet werden.

Nahrungsmittel mit Fett können verschiedene Krankheiten auslösen, wie Übergewicht, Fettleibigkeit und Fettleber. Um zu verhindern, dass sie den Empfehlungen von GetQoralHealth folgen,der Spezialist für Lebererkrankungen , Jorge Luis Poo :

Ernährungsrichtlinien empfehlen, die Nahrungsaufnahme mit Fett um 20 oder 35% zu begrenzen. Denken Sie daran, dass ein Gramm Fett neun Kalorien zur Verfügung stellt. Für eine Diät mit zweitausend Kalorien pro Tag sollten Sie also 44 bis 78 Gramm Fett zu sich nehmen. Und du, hast du eine gesunde Ernährung?

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