6 Gründe, warum Sie mehr essen

• Kann 4, 2024

Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie zu viel gegessen haben. Warst du hungrig oder hast du mehr gegessen? Gefühl o Emotion ? Für viele Menschen ist Essen ein Instrument, um sich Problemen zu stellen. Verschiedene Faktoren können überschüssige Nahrung verursachen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu überlegen, welche Faktoren dies auslösen könnten:

1. Die Uhrzeit : Analysieren Sie, ob Sie zu einem Zeitpunkt anfälliger für übermäßiges Essen sind 2. Emotionen : Untersuchen Sie, ob bestimmte Gefühle Sie dazu bringen, mehr zu essen. 3. Aktivitäten : Können Sie vor dem Fernseher sitzen oder etwas lesen, ohne etwas zu essen zu haben? 4 Soziale Situationen : Sie haben bemerkt, dass Sie etwas mehr essen, wenn Sie an gesellschaftlichen Veranstaltungen, Partys oder mit Freunden und Familienmitgliedern teilnehmen 5. Essen : Der Anblick oder Geruch bestimmter Lebensmittel ist eine Versuchung, wenn Sie zu viel essen. 6. Physikalische Faktoren : Wenn Sie sich müde fühlen, verwenden Sie das Essen, um bestimmte Schmerzen abzulenken oder zu unterdrücken

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie die Verhaltensweisen analysieren und identifizieren, die bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel stören und die dazu führen, dass verschiedene Krankheiten hervorgerufen werden Gewichtszunahme . Machen Sie einen Plan, um Ihre zu ändern Essgewohnheiten . Der erste Schritt ist, es tun zu wollen und zu entscheiden, dass es sich um einen Lebensstil handelt.

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