• Kann 6, 2024

Das Empfangen eines Babys kann bei der Mutter viel Stress erzeugen, so dass manchmal Fruchtbarkeitsbehandlungen erforderlich sind.

Wenn Sie die Ankunft eines Babys planen, denken Sie daran, dass es etwas Natürliches sein muss, drängen Sie sich nicht; du kannst üben Yoga zur Verbesserung der Fruchtbarkeit . Daher in GetQoralHealth stellen wir Ihnen einige Positionen vor:

5 Yoga-Positionen, die Ihre Fruchtbarkeit verbessern

Nach dem Mexikanisches Institut für Yoga (IMY) die Praxis dieser Disziplin verbessert die Fruchtbarkeit , da es den Fortpflanzungszyklus ausbalanciert und reguliert. Probieren Sie es aus:

1. Janu Sirsasana oder Haltung des Kopfes am Knie Es ist gut, weil es Gebärmutter und Eierstöcke tont, und hilft auch, das hormonelle Gleichgewicht aufrecht zu erhalten.

2. Brückenposition mit Drehpunkt . Stützen Sie Ihren Körper sanft auf den Boden, beugen Sie die Beine, beugen Sie die Knie, sodass sich Ihre Füße nahe am Gesäß befinden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße fest auf dem Boden aufliegen, und heben Sie Ihr Becken an.

3. Schusterhaltung oder Sitzwinkel. Es verbessert die Fruchtbarkeit, da es den Beckenbereich und die Gelenke der Hüften erweitert, die Durchblutung des Beckens erhöht, die Funktion der Eierstöcke anregt und die Hormone ausbalanciert.

Sie saß auf einer Matte oder Decke und streckte die Beine vor sich aus. Atmen Sie aus und beugen Sie die Knie, indem Sie die Fersen sanft auf Ihren Körper drücken.

Bewegen Sie Ihre Fersen so weit wie möglich in Richtung Ihres Körpers und halten Sie die Außenkanten fest auf dem Boden, bis Sie sich wohl fühlen.

4. Haltung der Füße an der Wand. Es wird als eine Pose der Entspannung betrachtet und ist eine hervorragende Möglichkeit, um jede Sitzung zu beenden Yoga :

Um diese einfache Haltung auszuführen, müssen Sie zunächst eine feste Wand finden. Legen Sie eine gefaltete Decke oder Matratze unter den Hals, wenn Sie der Meinung sind, dass die Haltung dadurch einfacher wird und Sie sich wohler fühlen.

Legen Sie sich auf den Boden und platzieren Sie Ihre Gesäßmuskeln so nahe wie möglich an der Wand.

Strecken Sie Ihre Beine während der Ausatmung langsam in Richtung Wand, so dass Ihr Körper einen Winkel von 90 Grad bildet. Weiter einatmen und ausatmen.

5. Katzenhaltung Nach dem Yoga Institut Kai Palermo Soho, Diese Asana hilft, die weiblichen Fortpflanzungsorgane zu straffen.

Stehen Sie an vier Stellen mit den Knien und Händen auf dem Boden. Wölbt die Säule nach unten und hebt den Kopf.

Senken Sie den Kopf und biegen Sie die Säule nach oben. Heben Sie wieder Ihren Kopf und biegen Sie die Säule nach unten. Lässt die Arme gerade und vertikal.

Üben Yoga Verbesserung nicht nur der Fruchtbarkeit von Frauen, aber auch von Männern. Teamarbeit ist immer besser. Wagen Sie mit Ihrem Partner Yoga zu üben!

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