5 Tipps, um deinen Geist zu revitalisieren

• April 29, 2024

Haben Sie sich die ganze Woche um das Wochenende gefreut? Nun ist es an der Zeit, Ihre Ruhetage zu genießen und mit dem Stress undErschöpfung Körperlich und geistig müssen Sie alles tun, um Ihren Geist zu revitalisieren und Ihre Produktivität zu steigern.

Um diese Erneuerung zu erreichen, müssen Sie die Arbeit und den Druck, mit dem Sie sich die ganze Woche beschäftigt haben, völlig vergessen. Überlegen Sie sich ein paar Minuten, welche Aktivitäten Sie generieren Vergnügen und dass Sie dieses Wochenende üben möchten, um mit Energie gefüllt zu werden, wie zum Beispiel:

1.- Singen: Das ist bekannt Musiktherapie Es beruhigt die Seele und erzeugt positive Gedanken. Wenn Sie sehr gestresst sind, starten Sie in den Tag und genießen Sie die Stille und lauschen Sie nur den Geräuschen der Natur. Wählen Sie nach einigen Minuten Ihr Lieblingslied aus und singen Sie es so laut wie möglich, um die Spannung zu lösen.

2.- Kleidung: Das Magazin Positive menschliche Ressource empfiehlt Ihnen, wenn Sie von der Arbeit mit starker Erschöpfung ankommen, die Kleidung aus dem Büro auszuziehen und eine zu verwenden, die Sie sich wohl fühlen lässt, ob Schlafanzug oder Sportbekleidung. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen und Armen auf einer steifen Oberfläche auf den Rücken. Schließe deine Augen und bleib still; Identifizieren Sie die Muskeln Ihres gesamten Körpers, die Sie zusammenziehen und entspannen.

3.- Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft: Beenden Sie die mentale Erschöpfung mit Hilfe von Bildern, die aus Ihrer Fantasie stammen, wie einem entspannenden Sonnenuntergang, rhythmischen Wellen des Meeres oder jedem anderen für Sie angenehmen Szenario.

4.- Oxygeniere deinen Körper: Die Atmung Es ist eine der wichtigsten Funktionen des Körpers, da es jede Zelle mit Sauerstoff versorgt und die korrekte Funktion der Zellen fördert Gehirn . Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um eine Reihe von Atemzügen zu tun, die gegen die Erschöpfung helfen. Sie können auch zu einem Ort gehen, wo sie Dienstleistungen anbieten Ozontherapie , die Ihnen helfen werden, Ihre Energie wiederzugewinnen.

5.- Genieße deinen Sehsinn: Durch die Augen genießen wir die einfachsten Dinge im Leben. Um Erschöpfung zu vermeiden und das Glück zu erlangen, suchen Sie nach Dingen, die Ihnen gefallen, vom Foto der Person, die Sie mögen, bis zu einem Programm oder Film, das Ihnen gefällt.

Mit diesen Aktivitäten beseitigen Sie die Erschöpfung körperlich, geistig und spirituell, und Sie werden Ihrem Körper helfen, sich zu regenerieren und richtig zu funktionieren, das heißt, Sie werden kreativer und positiver bei der Arbeit sein und Sie vermeiden das Auftreten von Krankheiten . Und Sie, haben Sie sich bereits vor Augen geführt, wie Sie dieses Wochenende die Erschöpfung beseitigen werden?

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