9 Vorteile der Entspannung

• Kann 2, 2024

Die Mayo-Klinik in seinem Buch: 10 wesentliche Schritte, um einen Körper und ein gesundes Leben zu habensagt, dass die Entspannung Im Leben ist es wichtig, gut zu leben und gesund zu sein, weil der Körper inaktiv sein muss. Daher werden einige Vorteile der Entspannung gezeigt.

1. Wenn Sie sich entspannen, verlangsamt sich Ihre Herzfrequenz, was zu weniger führt Stress und arbeite für dein Herz 2. Verringere deine Blutdruck 3. Erhöhen Sie den Blutfluss zu den Muskeln Ihres Körpers. 4. Verlangsamen Sie Ihre Atemfrequenz. 5. Reduzieren Sie Ihre Anspannung und Angst 6. Geringere Anzeichen und Symptome einer Erkrankung wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall. 7. Verminderung ungesunder emotionaler Reaktionen wie Wut, Wut, Weinen, Angst , Stress und Frustration 8. Es erfüllt Sie mit Energie und Optimismus 9. Verbessern Sie Ihre Konzentration

Zu üben Entspannung Eine bestimmte Position oder ein bestimmter Ort ist nicht erforderlich. Sie brauchen nur Zeit, um mit sich selbst in Kontakt zu treten. Sie müssen bequem und entschlossen sein, einen Raum für sich selbst zu haben. Das Ideal ist, dass Sie einen Ort wählen, der Ihnen gefällt und Sie mit Vergnügen füllen, zum Beispiel Ihr Schlafzimmer, einen Park oder einen Bereich voller Natur.

Denken Sie daran, dass die Stress es verkürzt nur die Lebensqualität. Widmen Sie sich Zeit für sich? Was machst du, um dich besser zu fühlen?

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