5 Snacks, um deine Energie zu steigern

• April 29, 2024

Es ist normal für Lebensmittel mit Zucker erhöhen Sie die Energie des Menschen; Dieser Impuls ist jedoch nur vorübergehend und kann viele erzeugen Kalorien . Daher sind die Spezialisten der Huffpost-Stimmen empfehlen den Verzehr von Snacks, die enthalten Faser , Protein und ein bisschen von Kohlenhydrate aufrechtzuerhalten Glukose nivelliert wie folgt:

Himbeeren oder Brombeeren: Eine Tasse dieser Snacks enthält acht Gramm Ballaststoffe, die dazu beitragen, Zucker in Ihrem Körper freizusetzen Blut langsamer, so dass Sie keine plötzlichen Höhen und Tiefen oder schlechte Laune haben.

Linsen: Diese Hülsenfrüchte sind reich an Eisen, zum Beispiel hat eine Tasse etwa 80% der empfohlenen Tagesdosis. Dieses Mineral ist der Schlüssel dazu Blut Verteilen Sie Sauerstoff an Ihren Körper und verhindern Sie, dass Sie sich müde fühlen.

Popcorn: Dies ist einer der Snacks, die eine Menge haben Vitamin B, aus dem Essen wird Energie . Darüber hinaus unterhält es die Glukose auf stabilem Niveau.

Fettarmer griechischer Joghurt: Diese Snacks enthalten mehr als das Doppelte des Proteins Energie (18 Gramm für eine 6 Unzen Portion). Darüber hinaus hat es weniger Zucker als der reguläre Stil, um drastische Veränderungen im Wasser zu vermeiden Glukose in der Blut .

Edamame: Eine Tasse enthält 17 Gramm Protein, acht Gramm Faser und 15 g Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden, eine ideale Kombination, um Sie bei maximaler Geschwindigkeit aus der Zeitlupe zu entfernen.

Denken Sie daran, dass diese zuckerfreien Snacks Ihnen beim Verlieren helfen Gewicht , um Ihr Immunsystem zu stärken, Hyperaktivität zu verhindern, Angst Reizbarkeit Fettleibigkeit , Arthritis , Asthma und Diabetes . Und wie viele zuckerfreie Snacks verbrauchen Sie pro Tag?  

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