5 Lebensmittel, die Ihre Augen nähren

• April 30, 2024

Nahrung ist für den Menschen grundlegend, weil der Körper dank ihm die notwendigen Nährstoffe für seine Entwicklung und die Vorbeugung erhält Krankheiten . Zum Beispiel gibt es natürliche Produkte, die, wenn sie eingenommen werden, zur Aufrechterhaltung einer guten visuellen Gesundheit beitragen.

In Informationen veröffentlicht in Die Huffington Post Es wird angegeben, dass es in den Vereinigten Staaten 21 Millionen Amerikaner gibt, die einige Probleme mit ihrer visuellen Gesundheit haben, die möglicherweise vermeidbar sind. Wenn Sie also eine gesunde Vision haben möchten, essen Sie die folgenden Lebensmittel:

Kohl, Spinat und Mangold: Diese Gemüse zeichnen sich durch Haben aus Lutein und Zeaxanthin welche sind Antioxidantien die gesunde Zellen schützen und erhalten. Diese Nahrungsmittel wirken als Barriere vor ultravioletten Strahlen, die die visuelle Gesundheit beeinträchtigen.

Austern: Zinkmangel wurde mit Sehstörungen wie Katarakten in Verbindung gebracht. Durch den Verzehr dieser Nahrung erhalten Sie die notwendige Einnahme, um eine gute visuelle Gesundheit zu erhalten und eine Makuladegeneration zu verhindern. Wenn Sie sie nicht mögen, können Sie sie durch Hummer, Lachs, mageres Fleisch und Milch ersetzen.

Pfirsiche: Diese Frucht ist eine gute Quelle für Beta-Carotin und Lycopin, die die visuelle Gesundheit fördern und deren Auftreten verhindern Katarakte und Makuladegeneration.

Süßkartoffeln: Eine einzelne Tasse Süßkartoffel hat das notwendige Niveau Vitamin Was der Körper benötigt, was zur Erhaltung der Seh- und Hautgesundheit beiträgt.

Weizenkeime: Der Verzehr wird empfohlen, um Makuladegeneration vorzubeugen und das Risiko einer Katarakte dank seines hohen Gehalts an Vitamin E.

Einige Studien haben gezeigt, dass durch Einnahme hoher Dosen von Lutein Fettsäuren Omega 3 und Lycopin reduzieren das Risiko der Entwicklung einer Makuladegeneration um 25%. Darüber hinaus dienen all diese Nährstoffe nicht nur zur Erhaltung einer stabilen visuellen Gesundheit, sondern auch für den gesamten Körper. Und Sie, wie haben Sie Ihre visuelle Gesundheit?

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