• April 18, 2024

Die Reizdarmsyndrom , besser bekannt als "Colitis "Betroffen sind fast 40% der Mexikaner. In einem Interview mit GetQoralHealth das medizinische Elisa Gómez Reyes wissenschaftlicher Forscher der Nationales Institut für medizinische Wissenschaften und Ernährung Salvador Zubirán weist darauf hin:

"Diese Erkrankung tritt häufiger bei Frauen auf und es wird geschätzt, dass mindestens 30 bis 40% der Mexikaner es zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben haben."

Nach Angaben des Gesundheitsexperten ist die Reizdarmsyndrom ist einer der Hauptgründe, warum die Leute mit kommen Gastroenterologe .

Zwar gibt es bestimmte Faktoren, die das auslösen Colitis als der Überschuss an Reizstoffen, Alkohol , rauchen zu viel Kaffee trinken, das wurde entdeckt Zucker Es verursacht viele Entzündungen im Unterbauch:

"Ballaststoffe und Milchprodukte schützen, verbrauchen jedoch viele Zucker und belasten den Darm. mit viel Zucker wurde in Verbindung gebracht gereizter Darm ", Sagt Gómez Reyes.

Ja zu Faser sagen

Der Forscher des Nationalen Instituts für Ernährung, Salvador Zubirán, gibt Ihnen einige Empfehlungen, um die durch diese Erkrankung verursachten Beschwerden zu reduzieren, die ich Ihnen empfehlen sollte Gastroenterologe :

1. Essen Sie alle drei oder vier Stunden.
2. Begrenzen Sie die überschüssiges Fett .
3. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz .
4. Essen Sie grüne und gelbe Lebensmittel für die enthaltenen Antioxidantien.
5. Nehmen Sie fermentierte Milch zu sich.
6. Essen lösliche Faser und ganze Körner .

Der Experte für Gesundheit und Wohlbefinden. hebt hervor, dass ein gesunder Lebensstil, beispielsweise die Verringerung des täglichen Streßes sowie körperliche Betätigung oder Bewegung, der Schlüssel zur Rückbildung der Kolitis sind und eine optimale Lebensqualität haben.

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