• Kann 2, 2024

Wenn du Stoffwechsel ist langsam neigt der Körper dazu verbrennen wenig Fett . Wenn Sie ein Leben hinzufügen sesshaft Der Körper speichert es. Dies kann dazu führen, dass Sie leiden Übergewicht .

Für beschleunigen duStoffwechsel Wir präsentieren einige Getränke, die Ihnen helfen können. Auf diese Weise achten Sie auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit.

1. Schwarzer Kaffee

Ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken erhöht die Arbeit metabolisch in15% . Dies liegt daran, dass der Blutstrom absorbiert Koffein beschleunigt die Herzfrequenz und gibt dem Stoffwechsel einen Schub. Erreicht das Maximum drei Stunden nach dem Trinken, sagt eine Untersuchung .

2. Kokosnusswasser

Dieses Getränk beschleunigt Ihre Stoffwechsel weil es enthält Triglyceride der mittleren Kette, dass der Körper sie schnell verbrennt. Darüber hinaus ist es eine gesunde Quelle von Faser , Vitamine und Mineralien .

3. Wasser

Eine Studie veröffentlicht in Das Journal für klinische Endokrinologie und Stoffwechsel stellt fest, dass natürliches Wasser den Energieaufwand für etwa eine Stunde um 30% erhöht. Dies liegt daran, dass der Körper seine Arbeit erhöht, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

4. Grüner Tee

Diejenigen, die grünen Tee trinken, brennen 70 bis 100 zusätzliche Kalorien pro Tag wegen der genannten Antioxidantien Katechine (EGCG und Polyphenole). Um den Nutzen zu erzielen, haben Forscher aus dem Universität von Maastricht In den Niederlanden empfehlen sie, täglich eine Tasse zu trinken.

5. Rotwein

Wenn Sie täglich ein Glas Rotwein trinken, können Sie Fett verbrennen und das Fett beschleunigen Stoffwechsel für die Ellagsäure von Muscat-Trauben, Antioxidans natürlich, sagen Forscher von den Universitäten von Florida aus Nebraska und Oregon , Vereinigte Staaten.

6. Bananen-Zimt-Smoothie

Es wird empfohlen, dass Sie Ihr starten Stoffwechsel Zum Frühstück gibt es einen Bananen-Shake mit Zimt. Die Kalium und Magnesium der Frucht sowie seine Ballaststoffe reduzieren den Blutzucker.

7. Traubensaft

Neil Shay , Biochemiker und Molekularbiologe der Universität von Oregon weist darauf hin, dass mit diesem Saft der Stoffwechsel beschleunigt wird. Verhindert die Bildung von Fettsäuren dank seiner Menge Ellagsäure Es wird empfohlen zu trinken, wenn Sie leiden Stoffwechselstörungen .

Zusätzlich zu diesen Getränken sind mindestens dreimal pro Woche körperliche Aktivität, täglich etwa acht Stunden Ruhezeit und Frühstück die richtigen Stoffwechselaktivitäten.