• April 26, 2024

Es ist üblich, dass nach dem Gaumen Zügel geben und Genießen Sie ein reichhaltiges Menü , Sie fühlen sich nicht nur zufrieden, sondern auch mit einigen ungeheuren Lust zu schlafen .

Ja sobald das Böse des Schweins dich trifft Auf keinen Fall schließen sich Ihre Augen und das einzige, was Sie wollen, ist, das Büro zu verlassen und zu Ihrem Bett zu gelangen ...

Warum gibt es?

Unser Energie wird in der Verdauung konzentriert und andere Teile des Körpers ärgern sich darüber. Der Blutfluss wird an die gesendet Blutgefäße des Verdauungssystems für Nährstoffe aufnehmen und daher sinkt der Blutdurchfluss zum Gehirn und anderen Organen.

Darüber hinaus greift ein hormoneller Prozess ein: bei Hunger die Ghrelinspiegel und durch die Befriedigung des Appetits die Leptin , die Schläfrigkeit erzeugt.

Die gute Nachricht ist das dort bestimmte Formen , von der National Sleep Foundation empfohlen, um zu verhindern, dass der Schlaf nach dem Essen übernommen wird:

- Missbrauche das nicht gesättigte Fette, Kohlenhydrate und Zucker im Essen

- Vermeiden Sie Überessen

- Versuchen Sie zu arbeiten und tauschen Sie sich mit Ihren Kollegen aus um dein zu behalten aktiver Geist

- Entscheiden Sie sich für Koffein, aber ohne den Konsum zu missbrauchen

- Organisieren Sie Ihren Arbeitsplan gut. Beginnen Sie mit dem mühsamsten oder mechanischsten und lass was mehr du magst für die Schließung deines Tages .

- Suche Verknüpfungen die Zeit von reduzieren Weg zu deinem Büro

- Überschreiten Sie nicht Ihren Arbeitsplan.

- Versuchen Sie mal zu reden und geben Sie sich ein Platz zum Gehen oder Aufstehen vom Sitzplatz aus und dehnen durchführen.

Bewerben Sie sich mit diesen einfachen Tipps und vergessen Sie das Übel des Schweins.

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