• Kann 8, 2024

Fühlen Sie sich müde oder essen Sie nicht gut? Vielleicht ist es normal, wenn Sie gesagt werden, dass Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel benötigen, um Ihre Energie zurückzugewinnen und eine gute Lebensqualität aufrechtzuerhalten. Aber wer sollte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Nach dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health , die Ergänzungen Nahrungsmittel umfassen Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, Enzyme und andere Produkte, die in Kapseln, Pulvern und Getränken enthalten sind.

Experten weisen darauf hin, dass, wenn Sie keine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel zu sich nehmen, einige Ergänzungen dabei helfen, die richtigen Mengen an essentiellen Nährstoffen zu erhalten.

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Wer sollte sie nehmen?

Obwohl der erste Schritt eine gesunde Ernährung ist, sollten einige Leute etwas trinken Ergänzungen Lebensmittel, entweder aufgrund ihres Lebensstils oder weil sie einen besonderen Nährstoff benötigen.

1. Frauen im gebärfähigen Alter, weil sie Kalzium und Eisen benötigen
2. Schwangere oder stillende Frauen
3. Kinder und Jugendliche mit unregelmäßigen Essgewohnheiten
4. Menschen, die eine vegetarische oder vegane Diät haben
5. Frauen oder Männer, die Diät halten oder bestimmte Lebensmittelgruppen meiden
6. Menschen mit Essstörungen oder besonderen Erkrankungen (Resorptionsprobleme, Laktoseintoleranz)
7. Diejenigen, die häufig verarbeitete Lebensmittel und Fast Food essen

Um Nebenwirkungen oder Gesundheitsschäden zu vermeiden, müssen Sie das Kaufen lernen Ergänzungen Essen sicher. Die Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, die Produkte in Websites oder Unternehmen zu suchen, die von den Gesundheitsbehörden anerkannt sind.

Ein Beispiel ist Der Sonnenschein der Natur Das hat Produkte und Schulungszentren, um das Wohlbefinden der Menschen zu verbessern. Darüber hinaus wurde es als bestes öffentliches Unternehmen für seine Verantwortung in der Umwelt und für die Leistungen der Arbeitnehmer für seine Mitarbeiter ausgezeichnet. Utah Business Magazine .

Vergessen Sie nicht, vor dem Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, da Sie auf diese Weise eine bessere Diagnose dessen haben, was Sie benötigen. Und Sie, wie wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel?