5 Übungen zu Weihnachten

• April 30, 2024

Wir alle wissen, dass Weihnachten eine Zeit ist, um die Familie zu genießen, zu reisen und zu essen. Es ist jedoch oft schwierig, das Gewicht während dieser Ferien aufrechtzuerhalten. Daher geben wir Ihnen 5 Tipps zu einfachen Übungen, die Sie überall durchführen können.

1. Gehen Sie die Treppe hinauf
Dieser Dezember geht die Treppe hinauf und hinunter, anstatt den Aufzug zu benutzen. Das gilt nicht nur bei Ihnen zu Hause, sondern auch im Büro, im Supermarkt oder an einem anderen Ort. Diese kleine Änderung der Gewohnheit kann dazu führen, dass Sie einige Kalorien reduzieren, die Ihnen den Geschmack eines Stücks Kuchen in den Gasthäusern geben.

2. Tee trinken
Anstatt nach einem doppelten Espresso zu fragen, der Ihren Körper zum Zittern bringt, versuchen Sie, roten Tee mit leerem Magen zu trinken. Dies hat die Fähigkeit, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, abgesehen davon, dass es Ihren Darm am Morgen reinigt, um eine bessere Verdauung der möglichen Weihnachtsspezialitäten zu haben, die nachts definitiv eine Versuchung sein werden.

3. Eidechsen herstellen
Das Gewicht des Körpers reicht aus, um einige Arme zu drehen und einen perfekten Bauch zu haben, wo immer Sie sind. Mache jeden Tag 4 Sätze von 20 Eidechsen nach dem Dehnen und du wirst dich leichter fühlen und weniger wahrscheinlich eine Zimtschnecke essen.

4. Stretch
Yoga ist eine hervorragende Übung, für die keine Geräte erforderlich sind. Wenn Sie keine Zeit für einen formellen Unterricht haben, kaufen Sie eine DVD und strecken Sie die Muskeln mit einfachen Positionen, die Ihren Körper und Ihren Geist in Zeiten, in denen der Stress der Feiertage ein Auslöser für Beschwerden sein kann, ausgleichen und trösten wird. Wenn Sie dies am Morgen tun, aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und reduzieren die Wahrscheinlichkeit eines unerwarteten Herzinfarkts.

5. Gehen Sie
Notkäufe sind nicht einfach. Ziehen Sie bequeme Tennisschuhe an und nutzen Sie diese Saison, um jede Abteilung des Einkaufszentrums zu besuchen und die besten Rabatte zu finden. Schnelles und gleichmäßiges Laufen brennt Kalorien. Beim Gehen wird das "schlechte" Cholesterin reduziert und der Blutdruck gesenkt.

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