Gefahr der Austrocknung

• Kann 10, 2024

Faktoren wie hohe Temperaturen oder übermäßiger körperlicher Betätigung können zu einer Belastung führen Austrocknung in Menschen. Einige der Symptome sind Müdigkeit, Schläfrigkeit, Krämpfe und Tachykardie. Lernen Sie, Ihre Symptome zu erkennen und gesund zu bleiben.

Bei den hohen Temperaturen, die in den meisten Teilen der mexikanischen Republik herrschen, weist der Arzt José Luis Galicia Cruz von der IMSS darauf hin Klimaveränderungen verursacht die Dekompensation des Organismus, die am meisten gefährdeten Kinder unter 6 Jahren und Erwachsene über 60 Jahre.

In diesem Sinne kommentierte der Gesundheitsexperte, dass sowohl Personen, die längere Zeit unter der Sonne Sport treiben oder tägliche Aktivitäten in Umgebungen mit hohen Temperaturen ausüben, als auch diejenigen, die bestimmte Arten von Medikamenten zur Kontrolle des Bluthochdrucks verwenden, einem Risiko ausgesetzt sind dehydrieren .

Vermeiden Sie, sich schlecht zu fühlen

Galicia Cruz hat das berichtet, wenn jemand leidet Hitzschlag Sie sollten es vermeiden, sich der Sonne auszusetzen. Tragen Sie sehr leichte Kleidung und legen Sie Umschläge mit kaltem Wasser an, um die Wärme in Ihrem Körper zu verringern. Obwohl er klargestellt hat, ist es am besten, zu Ihrem nächsten Arzt zu gehen:

"Idealerweise sollte der Patient stabilisiert werden; Wenn die Dehydratation nicht kontrolliert wird, können bleibende Schäden an Gehirn, Herz, Lunge, Nieren und Darm der Person auftreten. "

In Gefahr gefährdete Menschen

Er sagte auch, dass Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind und ein Anti-Grippe- oder Antikonvulsivum einnehmen, ein erhöhtes Risiko für einen Hitzschlag haben:

"Um zu verhindern, dass übermäßige Wärme die Gesundheit schädigt, muss man sich in gemäßigter Umgebung aufhalten, ein gut belüftetes Haus haben, zwischen 8 und 10 Uhr morgens oder nach 18 Uhr körperliche Aktivität ausüben und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen."

Reduziert Risiken

Um Dehydratation zu vermeiden, sollten Sie viel Flüssigkeit trinken, besonders an heißen, trockenen und / oder windigen Tagen. Denken Sie daran, dass Trinkwasser Ihrer Ernährung keine Kalorien hinzufügt und für Ihre Gesundheit sehr vorteilhaft ist.

Wenn Sie bei hohen Temperaturen gehen möchten, denken Sie daran, einen Hut oder eine Mütze zu tragen. leichte und klare kleidung, damit Sie frisch bleiben und weniger schwitzen. Gesundheitsexperten stellen klar, dass, wenn Sie sich während Ihres Spaziergangs oder Spaziergangs schwindelig oder durstig fühlen, einige Minuten ruhen können; Setzen Sie sich an einen kühlen Ort und trinken Sie natürliches Wasser.

Auf Wiedersehen von Koffein

Wenn Sie keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee, Tee und Cola trinken, können Sie Austrocknung vermeiden. Der Grund ist einfach: Der Koffein ist Diuretikum , wodurch Sie öfter auf die Toilette gehen.

Gelegentlich kann Austrocknung ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein, wie z Diabetes , damit der Arzt Ihnen einige Tests senden kann, um andere potenzielle Probleme auszuschließen. Berücksichtigen Sie es!

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