• April 20, 2024

Die Sätze sind vertraut: "Frauen können mehrere Dinge gleichzeitig tun" oder "Sie sind eine Multitasking-Frau." Dies ist eine Realität, da mehrere Studien zeigen, dass sie die Fähigkeit haben, mehrere Aufgaben gleichzeitig auszuführen, ohne vernachlässigen irgendwelche von diesen.

Jedoch die Psychologin Leticia García von der Patientenklinik der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko (SPM) Es zeigt an, dass das Verhalten einer Multitasking-Frau die Qualität der Aufgaben sowie die körperliche und psychische Gesundheit der Menschen gefährdet.

"Ja, Sie können Multitasking durchführen, aber die Qualität der Aktionen wird in Frage gestellt. Die Konzentration muss bei einer Aktivität 100% sein, während die anderen automatisch durchgeführt werden, dh sie brauchen nicht viel Aufmerksamkeit ", erklärt Leticia García.

10 Tasten für eine Multitasking-Frau

Das gegenwärtige Tempo des Lebens hat Frauen dazu veranlasst, mehrere Aufgaben gleichzeitig auszuführen, die Zeit zu optimieren und ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Dieses Verhalten kann jedoch zu körperlichen und psychischen Problemen wie Angstzuständen, Stress, Schwäche des Immunsystems und anderen Krankheiten führen chronische Müdigkeit

Um die Lebensqualität einer Frau mit Multitasking zu verbessern und die angesammelten Frustrationen zu vermeiden, bietet Ihnen die Psychologin Leticia García die folgenden Schlüssel an:

1. Umfassende Bewertung Analysieren Sie, was Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens (persönlich, zu zweit, beruflich, familiär) haben und was Sie ändern möchten, und denken Sie an Maßnahmen, um diese Aspekte zu verbessern.

2. Prioritäten setzen. Entscheiden Sie, was für Sie am wichtigsten ist, und legen Sie Zeitpläne fest, um Ihre Aufmerksamkeit auf sie zu lenken. Wenn Ihre Familie zum Beispiel Priorität hat, legen Sie Zeitpläne fest, die Sie vollständig ihnen widmen werden, ohne sich von anderen Dingen ablenken zu lassen.

3. Überprüfen Sie Ihre Emotionen und Ihre Gesundheit. Fühlen Sie sich satt, sind Sie zu 100% gesund? Es ist normal, dass die Multitasking-Frau diese Aspekte vernachlässigt und durch Müdigkeit und persönliche Frustration überwunden wird. Erhalten Sie eine jährliche ärztliche Untersuchung und äußern Sie sich.

4. Laden Sie auf Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu stärken und verhindern Sie die negativen Auswirkungen von Multitasking wie Stress und Müdigkeit. Unterbrechen Sie die Verbindung vollständig, um sich selbst zu finden und Ihr Glück wiederzugewinnen oder gönnen Sie sich eine entspannende Massage.

5. Grenzen setzen. Wenn Sie Zeitpläne für Ihre Arbeit und persönliche Aktivitäten haben, verbessern Sie Ihre Produktivität und Lebensqualität. Lassen Sie die Arbeit nicht Ihren persönlichen Raum aufsaugen.

6. Verhandeln lernen. Sprechen Sie mit Menschen in Ihrer Nähe, um zu klären, wann Sie für die Lösung von Arbeits- oder persönlichen Problemen zur Verfügung stehen.

7. Nein sagen. Wenn Sie lernen, Nein zu den Dingen zu sagen, die Sie nicht mögen oder nicht können, werden Sie sich erleichtert und entspannt fühlen. Sie konzentrieren sich auf die Aktivitäten, die Sie wirklich interessieren, und vermeiden Probleme mit anderen.

8. Qualitätszeit. Wenn Sie Ihre Lieben genießen, erhalten Sie den nötigen Optimismus, um Ihre Aktivitäten auszuführen. Wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen sind, schalten Sie das Mobiltelefon oder die technologischen Geräte aus, die Sie ablenken, und konzentrieren Sie sich auf unglaubliche Momente.

9. Organisieren Sie Ihre Aktivitäten. Erstellen Sie einen Aktionsplan, listen Sie Ihre Prioritäten auf und analysieren Sie die Schritte, um alles in einer optimalen Zeit durchzuführen. Auf dem Weg zu Ihnen nach Hause können Sie beispielsweise einige Arbeitsanrufe beenden oder mit Ihrer Familie kommunizieren, um Kontakt mit ihnen aufzunehmen.

10. Zeichne persönliche Projekte. Es ist wichtig, dass eine Multitasking-Frau Pläne hat, die ihr gefallen und die ihr persönliches Wachstum anregen. Sprachen lernen oder ein Buch lesen.

Die Psychologin Leticia García stellt sicher, dass Multitasking durchgeführt werden kann, wenn sie keine 100% ige Aufmerksamkeit von Menschen wie Hausarbeit verlangt; Es sollte jedoch in Situationen vermieden werden, in denen Entscheidungen erforderlich sind. Und du, bist du eine Multitasking-Frau?