Frische, um den

Von morgens bis zum Einbruch der Dunkelheit zeichnet sich der Nationalfeiertag durch einen Tag aus, an dem das Angebot an Speisen und Getränke übertrifft, was gesund ist. Ist es jedoch möglich, dass ein Gleichgewicht zwischen Genuss, Kalorien und Schäden?

 

Bei Getränken Alkoholiker Es ist ratsam zu wissen, wie viel Sie konsumieren können, wenn Sie männlich oder weiblich sind, um negative Auswirkungen zu vermeiden. Nach dem Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus, Bei gesunden Männern sollten vier Getränke pro Tag nicht überschritten werden, bei Frauen ist diese Menge auf drei reduziert.

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Frische, um den "Schrei" zu geben

Dies bedeutet nicht, dass Sie den Verbrauch von Flüssigkeit vermeiden sollten. Hier bieten wir einige ideale Möglichkeiten, um den 15. September zu feiern.

1. Rotwein Eine Studie von Purdue Universität, in Indiana gibt an, dass eine Substanz, genannt Piceatannol (ein Antioxidans), die in Fruchtwein vorhanden ist, die Entwicklung von verhindert Fettgewebe des Körpers, erleichtert seine Beseitigung.

2. Magische Blasen. Drei Gläser Champagner pro Woche können helfen, Gehirnerkrankungen wie Demenz und Alzheimer-Krankheit zu verhindern und damit das Gedächtnis zu erhöhen, sagt eine Studie des Universität Reading

3. Kaffee Eine Studie von Joe Vinson aus dem Universität Scranton, Pennsylvania, weist darauf hin, dass der Konsum von Rohkaffee (ungeröstet) dank seiner Chlorogensäurekomponente zusammen mit einer fettarmen Diät und Bewegung ein wirksamer Weg ist, um Gewicht zu verlieren.

4. Bier Nach einem Artikel in der Spanische Gesellschaft für Diätetik und Lebensmittelwissenschaften (SEDCA) Bier ist reich an Wasser, Mineralsalzen, Phosphor und Magnesium sowie an Vitamin B. Aus diesem Grund antibiotische, antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften.

Denken Sie daran, dass alles gesund ist, solange es rationalen Konsum gibt und vor allem Überschüsse vermieden werden. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen!