Was sind deine emotionalen Narben?

• Kann 8, 2024

Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Dinge einfach unerträglich oder schmerzhaft sind? Es ist möglich, dass dies eine Reflexion einer emotionalen Wunde oder Narbe ist, die es Ihnen einfach nicht erlaubt, Ihrem Leben zu folgen.

Nach dem Psychologin Claudia Villar Wir haben alle eine emotionale Narbe, und es ist normal, dass das Unterbewusstsein erhalten bleibt. Wenn Sie sich jedoch selbst finden, können Sie sich möglicherweise von diesem Gefühl befreien, indem Sie erkennen, dass jeder, auch Sie, die Möglichkeit hat, ohne Angst und ohne Schuld zu leben.

Daher GetQoralHealth gibt Ihnen 4 Schritte, mit denen Sie diese emotionale Wunde heilen können, die Sie nicht zurücklassen können:

1. Erkennen Sie Ihre Wunde und den Schmerz, den ich verursache. Das Erkennen des emotionalen Schmerzes und der daraus resultierenden Wunde bedeutet, dass Sie in der Lage sind, Ihre Gefühle im Zusammenhang mit dem Ereignis oder der Situation zu definieren oder genau zu beschreiben, selbst wenn Gefühle der Unempfindlichkeit bestehen.

Emotionaler Schmerz kann als ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, des Vertrauensverlusts, der Schuldgefühle, der Ressentiments, der Wut, der Traurigkeit oder des Nichtgefühls definiert werden. Es kann auch bedeuten, dass Sie sich anders fühlen, als ob Sie nicht mehr wüssten, wer Sie sind, mit Verlust des Selbstwertgefühls, der Leidenschaft und des Vertrauens.

2. Analysieren Sie die Ursachen, aus denen sie entstanden ist. Es gibt viele Gründe, warum Sie emotional verletzt werden können. Viele davon entstehen aus schlechten Situationen oder dem Leben in gestörten Umgebungen in der Kindheit. Andere sind das Ergebnis eines traumatischen Vorfalls. Denken Sie an die Situation, die die negativen Gefühle auslöst. Fragen Sie sich, was Sie am meisten stört.

3. Lass es gehen. Betreten Sie einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein, schauen Sie sich buchstäblich über die Situation oder den Umstand hinweg und lassen Sie ihn zurück. Sprich zu dir selbst: "Ich werde das überwinden", "Ich bin immer noch hier", "Es wird gut".

4. Schreiben Sie positive Bestätigungen. Setzen Sie sie auf Haftnotizen oder schreiben Sie sie an einen Ort, an dem Sie die Wörter sehen können. Sprechen Sie mit einem professionellen Berater, einem Psychologen oder einem Therapeuten.

Denken Sie daran, dass das Wichtigste Ihre geistige Gesundheit ist. Passen Sie auf und lieben Sie sich!

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