Gewichtsverlust bei Männern

• April 29, 2024

Männer und Frauen haben einen unterschiedlichen Stoffwechsel, aufgrund ihrer Struktur, in der sie Fett bilden, verarbeiten, lagern und verlieren. Dies erklärt, warum Männer im Bauchbereich mehr Fett haben, während Frauen dies im unteren Teil des Körpers tun, z. B. Oberschenkel und Hüften.

Deshalb beziehen sich die meisten Beschwerden bei Männern auf "Reifen", Fettablagerungen in der Taille und im Bauch.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Panzermänner harte Mägen haben? Versuchen Sie, einen panischen Mann so hart wie möglich zu schlagen, und es besteht eine große Chance, dass derjenige, der verletzt wird, Sie ist und nicht er.

Dies liegt daran, dass das Fett in diesem Bereich tief in den Bauchmuskeln verborgen ist. Dies wird als viszerales Fett bezeichnet und ist unter den Bauchmuskeln versteckt.

Die positive Seite

Das Gute an viszeralem Fett ist, dass es durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung relativ leicht loszuwerden ist. Das heißt, wenn Sie Bauchfett gewinnen, können Sie Ihre tägliche Ernährung ändern und körperliche Aktivitäten in Ihre Ernährung integrieren.

Die einzige Gefahr für viszerales Fett besteht darin, dass, während Männer es durch ihren Stoffwechsel loswerden können, abgebautes Fett in den Blutkreislauf gelangen und die Arterien verstopfen kann. Dies erhöht das Risiko von Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Krafttraining

Eine weitere ausgezeichnete Übung, um Fett zu verlieren, ist, Gewichte zu tun. Sie erhöhen die Widerstandskraft des Körpers und entwickeln Kraft. Sie fördern einen besseren Stoffwechsel, was bedeutet, dass Ihr Körper leichter Fett verarbeiten und verbrennen kann.

Es gibt eine wichtige Sache, die Männer über Gewichtstraining wissen müssen. Ein paar Wochen oder Monate nach den regulären Sitzungen werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie an Gewicht zunehmen. Auch wenn Ihre Ernährung gesund war und Sie körperlich aktiv sind.

Das zusätzliche Gewicht ist nicht extra fett, sondern muskulös. Während Ihr Körper auf das Kraft- oder Krafttraining reagiert, wird er größer, was das zusätzliche Gewicht verursacht. Kein Grund zur Sorge ist die natürliche Reaktion des Körpers auf den Reiz. Solange die Routine, die Sie verwenden, sicher ist und Sie Muskeln an Stellen gewinnen, an denen Sie Fett verlieren, tun Sie das Richtige.