• Kann 2, 2024

Um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, das Gewicht aufrecht zu erhalten ausgewogene Ernährung; das heißt, dass alle Lebensmittelgruppen existieren. Es gibt jedoch einige, die vorteilhafter sind als andere und vor allem mehr Sättigung erzeugen. Beispiel die Pistazien welche erstaunliche Eigenschaften haben.

Es ist eine gute Quelle für pflanzliches Protein, Lipide und sehr reich an Kohlenhydrat. Diese Frucht hat auch einen hohen Gehalt an ungesättigten Fetten, insbesondere einfach ungesättigten Fetten; Ölsäure überwiegt, was hilft zu reduzieren Cholesterinspiegel LDL ("schlecht"), sagt ein Artikel in der Ministerium für Landwirtschaft, Ernährung und Umwelt von Spanien.

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Die Zeit vertreiben!

Der Pistache ist eine ausgezeichnete Option, wenn der Hunger eines halben Tages auftritt. Deshalb bieten wir Ihnen einige Dinge an, die Sie beim Essen gewinnen.

1. Passen Sie auf Ihr Herz auf Die American Pistachio Growers und die American Heart Association, behaupten, dass der Konsum von 30 Gramm pistazienfreiem täglich dazu beiträgt, das Leidensrisiko zu senken Erkrankungen des Herzens.

2. Stress reduzieren. Kalium und Magnesium aus Pistazien reduzieren den Blutdruck und die Herzfrequenz in Situationen von Stress Dies zeigt eine Studie von Pennsylvania State University , in der Zeitschrift veröffentlicht Hypertonie, von der American Heart Association Journal.

3. Verbessern Sie Ihre Privatsphäre. Nach einer vom Sachverständigen durchgeführten Untersuchung Aldemir des Universitätsklinikums und Atatürk Research Center in Ankara (Türkei), veröffentlicht im Internationale Zeitschrift für Impotenzforschung , der hohe gesunde Fettgehalt, Sterine, Proteine und Fasern Pistache verbessert die organische Reaktion des Körpers auf die erotische Handlung.

4. Verstopfung vermeiden. Eine Portion dieses Essens liefert 3 Gramm Faser, Dies entspricht mehr als 10% der empfohlenen Tagesmenge.

5. Passen Sie auf Ihr Gehirn auf . In Bezug auf Mineralien enthalten sie beträchtliche Mengen an Phosphor und Kalium Sie werden daher empfohlen, um die psychische Gesundheit zu verbessern und die intellektuellen Fähigkeiten zu verbessernMinisterium für Landwirtschaft, Ernährung und Umwelt von Spanien .

6. Ihre Haut sieht jünger aus. Schützt die Haut von aoxidative Menschen das tat ihr weh Dies liegt an seinem hohen Gehalt an Antioxidantien wie Lutein, Gamma-Tocopherol, Zeaxanthin und Vitamin B2 und E.

Die Eigenschaften des Pistaches Sie können die Gesundheit erheblich verbessern, aber Sie müssen sie mit Übung hinzufügen, damit Sie Ergebnisse sehen können. Probieren Sie es aus und passen Sie auf!

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