5 Lebensmittel, die Ihre Gesundheit schädigen

• April 18, 2024

Es gibt Nahrungsmittel, die als nahrhaft und gesund gelten. Ernährungswissenschaftler empfehlen sie jedoch nicht, da ihnen der Nährwert fehlt. Laut dem Portal Huffingtonvoces.com ungesunde Lebensmittel enthalten Kalorien leer, die Ihrem nicht nützen Gesundheit und sie erhöhen nur Ihr Gewicht. GetQoralHealth Sagt Ihnen, welche Lebensmittel Sie aus Ihrem entfernen sollten Diät .

1. Fettarme Dressing: Es gibt einige Dressings, die Mais, Zucker und Fruktose enthalten Kalorien zu Ihrem Salat, obwohl auf dem Etikett sagen, dass sie leicht sind. Die besten sind Essig und Pflanzenöle wie Olivenöl.

2. Reis: Es hat eine glykämischer Index bis zu 91%, was es zu einem macht Kohlenhydrat das erhöht Ihren Zuckerspiegel in Blut Außerdem macht dies Gewichtsverlust .

3. Ganze und raffinierte Körner Raffinierte oder angereicherte Körner sind diejenigen, die in Frühstücks-, Pasta- und Reisprodukten verwendet werden, die bei der Verarbeitung fehlen Faser , Vitamine und Mineralien .

4. Grieß: Es ist ein Kohlenhydrat Super verfeinert aus den Resten der Maisverarbeitung. Es fehlt an Nährwert und Vitamine . Im Allgemeinen hat es nicht viel Geschmack, so dass die Menschen Butter verwenden, um es essbar zu machen. Diese Kombination ist eine Pumpe Kalorien Das bringt Ihnen zusätzliche Kilos.

5. Erfrischungsgetränke: Sie haben Kalorien Leere diese Ursache Gewichtszunahme. Einfache Zucker reduzieren die Cholesterin gut und das Niveau von erhöhen Triglyceride . Zuckerhaltige Getränke verändern auch das entzündliche Gleichgewicht des Körpers und erhöhen das Risiko für chronische Erkrankungen.

Obwohl viele dieser Lebensmittel als "gesund" betrachtet werden, ist es wichtig, dass Sie Ihr Nährwertetikett überprüfen, um die Zutaten zu identifizieren, die Ihrem Körper schaden Gesundheit und senken Sie Ihren Verbrauch. Es ist am besten, in Ihre aufzunehmen Diät natürliche Nahrungsmittel Pass auf dich auf!

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