Fotogalerie: Lebensmittel, die Ihnen Energie geben, ohne übergewichtig zu werden

• Kann 2, 2024

Spezialisten von Harvard Medical School sie behaupten zu konsumieren unraffinierte Kohlenhydrate , Proteine ​​und Fette sowie reichlich Gemüse, Körner ganze und gesunde öle helfen ihnen erhöhen dein Niveau von Energie .

Wenn du mit wenig fühlst Energie Es ist besser, fünfmal am Tag kleine Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen als drei herzhafte Mahlzeiten. Dies reduziert Ihre Müdigkeit weil die Gehirn Es benötigt eine konstante Versorgung mit Nährstoffen und Glukose.

Es braucht nicht viel, um dein Gehirn zu ernähren Spezialisten von Harvard das sagen sie bei Mittag Eins ist genug Stück von Obst oder ein paar Nüsse . Wenn Sie sich selbst füllen wollen Energie und kümmere dich gleichzeitig um deine Figur, diese Essen Sie sind deine Verbündeten

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