Tipps, um beim Essen am Buffet nicht an Gewicht zuzunehmen

• Kann 5, 2024

Ein Blick auf diese Gerichte voller Geschmack, Farbe und Aromen genügt, um alles, was vor Ihren Augen angeboten wird, zu essen. ohne sich vorzustellen, dass Sie mit einer einzigen Einnahme mehr als dreitausend Kalorien zu sich nehmen können, es ist also wichtig lernen Sie in einem Buffet zu essen, um nicht an Gewicht zuzunehmen.

Zu Beginn lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von raffinierten Kohlenhydraten (Kuchen, Gebäck, Empanadas ...).

Wenn Protein in den Körper eindringt, hilft der glykämische Index von Nahrungsmitteln (Geschwindigkeit, mit der Zucker in die Zellen gelangt), die Produktion von Insulin zu senken und zu vermeiden, was im Übermaß die Ansammlung von Körperfett begünstigt ", sagt in einem interview Keiji Yoshiki, Fitness-Lifestyle-Trainer .

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