• Kann 3, 2024

Kleine Änderungen, die mit a beginnen Fütterung vollständig und ausgewogen sowie Routinen grundlegend reinigung helfen zu verbessern Aussehen des Gesichts und die Zeichen von zu löschen altern . Sicher Zutaten eine haben Haut mehr jung wir finden sie in Essen und auch in Produkten Kosmetika .

Die probleme emotional kann die Haut nachschlagen lassen fünf Jahre älter als sein chronologisches Alter ", sagt er. Amy Wechsler, aktives Mitglied der American Academy of Dermatology .

Diese Zutaten lassen sie strahlend aussehen

Wechsler fügt hinzu, dass die Angst und die Stress die Erhöhung von auslösen Cortisol Hormon, das verursacht Entzündung und es wirkt sich auf die Produktion aus Kollagen .

Außerdem werden Reaktionen ausgelöst, die dazu führen können Rötung Gesichtsbehandlung und Knospen Akne Bedingungen, dass schaden das Aussehen von Haut . Kennen Sie fünf Zutaten, um jünger auszusehen.

1. Vitamin C. Dieser Nährstoff stimuliert Fibroblasten von der Haut was begünstigt die Produktion von Kollagen Eine Substanz, die Elastizität gibt, erklärt Jeannette Graf Klinischer Professor für Dermatologie an der Mount Sinai Medical Center in New York .

Obwohl das Kollagen mit dem Alter verloren geht, ist es möglich, seine Produktion zu stimulieren und ein optimales Niveau durch eine zu halten Diät reichlich vorhanden Vitamin C . Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten und Broccoli sind hervorragende Möglichkeiten, um dies zu erreichen Nährstoff .

2. Kalzium . Obwohl es ein ist Mineral Englisch: bio-pro.de/en/region/freiburg/magaz...5/index.html Bei Knochen - und Zahnproblemen üblich, ist es auch effektiv, verschiedene Funktionen des Zahnarztes zu regulieren Haut . Helfen Sie dem Erneuerung zellular, um seine zu konservieren Dicke . Verbessert die Barrierefunktion um beschütze es gegen Krankheitserreger. Darüber hinaus greift es in die Produktion von ein Talg mit was wird das gemieden Trockenheit das macht es aus, sorgt dafür Graf .

Einige Quellen von Kalzium Sie sind Milch, Joghurt, Lachs und die Sardinen eingemacht Sowie Mandeln und Sonnenblumenkerne nach Angaben der Nationale Gesundheitsinstitute der Vereinigten Staaten.

3. Vitamin A. Sehr effektiv gegen altern verfrüht Korrigiert die epidermale Atrophie, dh die Ausdünnung von der Haut was bewirkt das Auftreten von Falten und Ausdruckslinien. Es hilft auch, die Schicht beizubehalten schützend von der Fett das hält, sagt Jeannette Graf .

Die Quellen von Vitamin A natürlichen Ursprungs können in gefunden werden Möhren Kürbisse, Spinat, Gemüse von grünen Blättern. Andere Lebensmittel mögen Ei , Milch und Fisch Sie liefern auch diesen Nährstoff.

4. Zink. Dies ist einer der effektivsten Zutaten in Sonnenschutz vor zu schützen Sonnenstrahlung . Es wird auch als verwendet adstringierend und antiseptisch mit Problemen von Akne . Bedingungen, die dazu führen, dass die Haut misshandelt wird, verlieren Benetzung und deshalb ein Aussehen haben verwittert nach Angaben von Nationale Gesundheitsinstitute .

Eine gute Zinkquelle ist in gefunden Fleisch von Rindfleisch, Schweinefleisch und Lammfleisch. Sie werden auch von erhalten Walnüsse , Vollkornprodukte, Weizenkeime und sogar in der schokolade .

5. Kupfer Es ist ein weiterer großer Verbündeter, eine jüngere Haut zu erhalten, da sie hilft minimieren die Zeilen von Ausdruck und verkleiden die Flecken . Basierend auf Informationen von Linus Pauling Institut von Oregon State University Kupfer integriert eine Substanz, die als bekannt ist lysil Oxidase , wesentlich zu stimulieren Produktion von der Kollagen und Elastin unerlässlich, um das zu bewahren Festigkeit und Flexibilität der Gewebe.

Kupfer ist in Eingeweiden wie Nieren und Nieren vorhanden Leber , Meeresfrüchte , Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kartoffeln . Die dehydrierte Früchte Sie liefern auch diesen Nährstoff, einschließlich Pflaumen, Informationen über Nationale Gesundheitsinstitute .

Für schau eins Haut jung es ist auch wichtig, richtig zu sein hydratisiert den ganzen tag Die Übung ist eine Aktivität, die dieses Organ mit Sauerstoff versorgt, seine konserviert Festigkeit weil es dem hilft Kollagen behalte es. Wie kümmerst du dich um sie?

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