Beenden Sie das Rauchen mit Kurzmitteilungen

• April 26, 2024

"Unterstützende" Textnachrichten können die Wahrscheinlichkeit verdoppeln, dass jemand die SMS verlassen kann Zigarre erfolgreich, zeigte der Arzt Caroline frei , wer hat den Test angerufen txt2stop in der Londoner Schule für Hygiene und Tropenmedizin .

Die Untersuchung, die über einen Zeitraum von 6 Monaten stattfand, ergab, dass etwas mehr als 10% der 5.800 Raucher, die ermutigende Texte wie "Sie können es" erhalten haben, die Menschen beeinflusst haben rauchen Das heißt, doppelt so viele, die versuchten, dies ohne "Hilfe" zu tun.

Die Studie, veröffentlicht in Das lanzett, enthalten einige Textnachrichten, die zeigen, dass sie mit dem Rauchen aufhören, wie zum Beispiel: "Dies ist der Tag! Wirf alle Zigaretten weg." Heute ist der Anfang des Endes, du kannst es! ". "Das Verlangen dauert im Durchschnitt weniger als 5 Minuten, um Sie abzulenken, versuchen Sie, etwas langsam zu nehmen, bis der Wunsch verschwindet." "Fühlen Sie sich nicht schlecht oder schuldig, wenn Sie einen Rückfall erlitten haben. Sie haben bisher viel erreicht."

In der Studie wurden den Menschen in den ersten 5 Wochen täglich 5 Nachrichten und dann bis zum Ende von 6 Monaten 3 wöchentliche Notizen gesendet. Die Teilnehmer konnten auf diese Nachrichten mit spezifischen Ratschlägen antworten, wann immer sie sich danach sehnten rauchen oder wenn sie einen Rückfall hatten.

Die Details

"Die Leute beschrieben das txt2stop wie ein Freund, der sie ermutigte, oder sogar wie ein Engel auf seiner Schulter. Er half ihnen, der Versuchung zu widerstehen, zu rauchen ", sagte Free.

In dieser Hinsicht ist die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sagte, dass jedes Jahr etwa 6 Millionen Menschen an den Folgen sterben rauchen insbesondere in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen.

Auf der anderen Seite Ärzte Derrick Bennett und Jonathan Emberson beide Universität von Oxfordist der Ansicht, dass Textnachrichten verwendet werden könnten, um Menschen auf der ganzen Welt zu helfen

"Die Lehren, die dabei gelernt wurden txt2stop, Sie bieten nicht nur einen neuen Ansatz zum Aufhören in Ländern mit hohem und mittlerem Einkommen, sondern es ist auch ein guter Ausgangspunkt, um diese Verhaltensänderung in ressourcenarmen Umgebungen zu implementieren ", sagte Bennett.

Mit dieser Untersuchung eröffnet sich eine weitere Möglichkeit, da scheinbar positive Textnachrichten verwendet werden könnten, um Menschen bei der Änderung verschiedener schädlicher Verhaltensweisen, wie z sitzender Lebensstil , Fettleibigkeit , Übergewicht usw. Was denkst du? Glaubst du, dass sie helfen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen