• Kann 7, 2024

Verbringst du Stunden im Fitnessstudio und siehst du keine Ergebnisse vor dem Spiegel? Möglicherweise machen Sie einige Fehler, die verhindern, dass Ihr körperliches Training richtig funktioniert.

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post zu trainieren und in Form zu bleiben ist nicht einfach, da jeder Mensch anders ist. Daher ist es wichtig, dass Sie einen personalisierten Trainingsplan haben und die folgenden Fehler vermeiden.

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Optimieren Sie Ihre Fitness im Fitnessstudio!

1. Passen Sie auf Ihre Ernährung auf Der Körper braucht eine richtige Ernährung, um die Energie zu erhalten, die er benötigt. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Speiseplan Proteine, Gemüse, Obst und gute Fette enthält. Fette und Junk Food verbessern das Training nicht.
2. Ändern Sie nicht den Rhythmus. Die Aufrechterhaltung des gleichen Trainingsplans für mehrere Monate wirkt sich auf die Ergebnisse jeder Übung aus. Es ist am ratsamsten, es ständig zu ändern.
3. Intensität Die Anstrengung in jeder Übung ist der Schlüssel, und Sie können es durch Ihren Schweiß wissen. Wenn Sie mit sehr hoher Geschwindigkeit arbeiten, werden die Tropfen dieser Flüssigkeit austreten. Wenn Sie also eine Übung machen und keinen Tropfen bemerken, tun Sie dies möglicherweise nicht so intensiv, wie Sie sollten.
4. Syndrom einer Muskelgruppe pro Tag. Dieses Problem führt zu einer Verzögerung der Ergebnisse. Versuchen Sie daher, während der Routine alle Ihre Muskeln zu trainieren. Fürchte dich nicht vor Vielfalt!
5. Übertraining Wenn Sie übermäßig oder länger trainieren, als Sie sollten, schädigen Sie nur Ihren Körper. Denken Sie daran, dass die Erholung für die Erholung der Muskeln unerlässlich ist.

Wenn Sie Ihr körperliches Training verbessern und die Ergebnisse beobachten möchten, den Schauspieler Adrián Rubio erklärt für GetQoralHealth, wie es zu erreichen ist:

Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihr körperliches Training und Ihre Ernährung durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr ergänzen müssen. Und Sie, wie oft gehen Sie ins Fitnessstudio?
 

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