Lernen Sie, Kalorien zu reduzieren

• April 18, 2024

Ohne Zweifel unser Fütterung Es muss ausgewogen, abwechslungsreich, fettfrei und niedrig sein Kalorien , aber dies muss die Energie- und Ernährungsbedürfnisse des Körpers abdecken, um eine gute Gesundheit und eine beneidenswerte Figur zu genießen.

Nach dem Spanische Herzstiftung Eine Diät sollte gemäßigte Lebensmittel in raffinierten Zuckern, gesättigten Fetten und Salz enthalten. a einhalten Gewicht ideal, begleitet von Übung o körperliche Aktivität .

Im folgenden Video bietet die Stiftung einige Tipps zur Anwendung gesunder Gewohnheiten, die bei der Zubereitung von Speisen zu beachten sind:

Durch die Reduzierung der Produkte kalorisch In einem Rezept, beschränken Sie nicht nur den Verbrauch von rotem Fleisch und kontrollieren Sie die Menge der Zutaten Diät cardiosaludable, was dazu beitragen wird, das Niveau von Cholesterin in der Blut und die Triglyceride .

Experten weisen darauf hin, dass eine Frau zwischen eintausend 500 und zweitausend essen sollte Kalorien ein Tag während Männer zwischen zweitausend und zweitausend 500 essen müssen.

Denken Sie daran zu nehmen Wasser täglich, was Ihrem Körper hilft, richtig zu funktionieren und alle Nährstoffe aufzunehmen. Und wie viele Kalorien verbrauchen Sie pro Tag?

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