• Kann 3, 2024

Durch die Reduzierung des Kaloriengehalts Ihrer täglichen Ernährung können Sie die Aktivität von 900 Genen reduzieren, die alle auf den Alterungsprozess und den Gedächtnisverlust zurückzuführen sind, sagt eine Studie desNYU Langone Medical Center. Vor dem Entfernen von Lebensmitteln sollten Sie jedoch sehr vorsichtig sein, um zu vermeiden, dass Sie altern.

Wenn Sie Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate (wie Teigwaren und süßes Brot) zu viel essen, kann dies zu Schäden am Kollagen der Haut führen, wodurch die Epidermis elastisch und faltenresistent bleibt. " Andrea Giancoli, Analyst für Beach Cities Gesundheitsviertel.

Möge die Jugend nicht fliehen!

Wenn Sie vermeiden, dass Ihre Ernährung alt wird, ist das einfach, aber wenn Sie hier eine Anleitung benötigen, geben wir Ihnen einige Hinweise. Nehmen Sie sie heraus und es sieht spektakulär aus!

1. Pommes frites Lecker, aber gefährlich. Diese, wie jedes gebratene Essen, fügen der Diät Transfette hinzu, die zur Entzündung der Zellen beitragen. Darüber hinaus erhöht es "schlechtes" Cholesterin, wodurch Sie anfällig für Herzerkrankungen sind.

2. Säfte Eine Studie wurde im veröffentlicht American Journal of Public Health , bekräftigt, dass der Konsum von süßen Getränken die vorzeitige Alterung der weißen Blutkörperchen bewirkt, verglichen mit der Gewohnheit des Rauchens.

3. Mehr Brunnenkresse. Der tägliche Verzehr dieser Pflanze führt zu einer signifikanten Abnahme der DNA-Schädigung der Lymphozyten (weiße Blutkörperchen). Dieser Schaden ist entscheidend für die Entstehung von Krebs. Dies ist auf den hohen Gehalt an zwei natürlichen Antikrebsmitteln zurückzuführen: Derivate von Glucosinolato-Phenylethylsotiocionato (PEITC) und Metilsulfilaquil-Isothiocyanaten (MEITCs).

4. Zitrone Der Ernährungsexperte Nicholas V. Perricone weist darauf hin, dass dieses Lebensmittel sowie die Feile und die Traube Bioflavonoide enthalten, die die Kapillaren stärken, das Elastin erhalten und das Kollagen stabilisieren.

5. Alkohol Trinken in Maßen kann gut für das Herz sein, aber Überschuss kann den Alterungsprozess beschleunigen. "Moderate" ist ein Getränk pro Tag für Frauen (wie ein 5-Unzen-Glas Wein) und zwei für Männer.

Die Gewohnheiten Ihrer Ernährung, die Sie altern lassen, können verhindert und vermieden werden. Denken Sie daran, dass alles von Ihrer Entscheidung abhängt. Du kannst!

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