• April 29, 2024

Haben Sie jemals gedacht, dass Sie sich um das kümmern könnten? Umwelt während du trainierst Sie sind in der Zeit, etwas zu tun, wenn Umweltthemen Sie interessieren.

Nach einem Bericht von Die Vereinten Nationen Die im September 2013 veröffentlichte Tätigkeit des Menschen ist für mindestens die Hälfte der Klimawandel .

Mexiko gehört zu den drei am stärksten verschmutzten Ländern der Welt. Weltgesundheitsorganisation (WHO), dies ist hauptsächlich auf den Einsatz von Fahrzeugen zurückzuführen; Die Luftverschmutzung in unserem Land verringert die Lebensqualität seiner Einwohner.

Helfen Sie dem Planeten!

Du kannst Achten Sie während des Trainings auf die Umwelt in GetQoralHealth Wir listen einige der besten Übungen auf, die Sie im Freien tun können und die Ihnen beim Abnehmen helfen werden:

1. Führen Sie aus. Eine Untersuchung wurde im veröffentlicht Oxford Journal stellte fest, dass es eine direkte Beziehung zwischen der Euphorie und dieser Aktivität gibt, wodurch sie sich glücklicher fühlt.

Es dient auch zur Kontrolle von Cholesterin und Triglyceriden, da es eine der vollständigsten kardiovaskulären Aktivitäten ist, sagt der Arzt Eva Ferrer Facharzt für Sportmedizin.

2. Fahrrad. Gegenwärtig benutzen täglich achttausend Menschen öffentliche Fahrräder, um sich selbst zu transportieren Regierung des Bundesdistrikts . Kennen Sie alle Vorteile, die diese Praxis haben kann?

Stärkt zunächst die Muskulatur der Beine, des Rückens und des Bauches; produziert Endorphine, wodurch Sie sich voller Energie fühlen; Es ist eine Anti-Stress-Aktivität und verschmutzt auch nicht.

3. Schlittschuhe Es ist perfekt Übung Aerobic, das ein perfektes Gleichgewicht und die Haltung erfordert, hilft Ihnen dabei Gewicht verlieren Wenn Sie 30 Minuten tun, können Sie bis zu 300 Kalorien verbrennen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Knie oder Hüften sehr schwach sind, können Sie mit Schlittschuhen kräftigen.

4. Yogaunterricht. Im Buch "50 Wege, einen Yogi zu heilen" des Arztes Timothy McCall Es wird erwähnt, dass Sie beim Üben mehr Flexibilität, stärkere Muskeln, Gelenkgesundheit und bessere Körperhaltung erhalten. Wenn Sie es im Freien tun, können Sie mit der Natur in Kontakt treten, was Experten immer für die emotionale Gesundheit empfehlen.

5. Gehen Sie. Es ist eine der einfachsten Übungen, um sitzende Lebensweise, Probleme mit Übergewicht und Krankheiten wie Diabetes zu bekämpfen. Um diese Übung durchzuführen, benötigen Sie kein spezielles Team und es ist einfach, einen einfachen Gang in eine Übungseinheit umzuwandeln.

Wir geben Ihnen einige Tipps: Bitten Sie jemanden, Sie zu begleiten, damit es unterhaltsamer wird. Beginnen Sie nach und nach, zwei bis drei Mal pro Woche werden 10 bis 20 Minuten ausreichen. Das Ideal, um Auswirkungen auf den Gewichtsverlust zu haben, ist es, 10.000 Schritte pro Tag zu erreichen.

Es gibt verschiedene Organisationen, die mit der Durchführung von Maßnahmen zur Verbesserung der Umwelt befasst sind GreenpeaceAber sie haben nicht nur die Macht, zu helfen, wenn jeder von uns ein wenig von unserem Teil mitbringt, werden wir dazu beitragen, weniger negative Auswirkungen zu haben. Sie müssen keine erschöpfenden Aktivitäten sein und nehmen Ihre Zeit notwendigerweise mit. Mach es!

Video Medizin: Planet Yoga (Doku) (April 2024).