Feste und definierte Bauchmuskulatur

• April 29, 2024

Die Pilates ist eine Methode des körperlichen und geistigen Trainings, bei der verschiedene Spezialitäten wie Gymnastik, Ballett und Yoga miteinander kombiniert werden, wobei Dynamik und Kraft kombiniert werden muskulös mit Gedankenkontrolle die Atmung und die Entspannung .

Die Vorteile dieser Praxis wurden von Fachärzten und Physiotherapeuten befürwortet, sollten jedoch nicht als ein System angesehen werden, das bekämpft Cellulite oder schlanke Körper zu machen, denn das ist nicht dein Ziel.

Hier ist ein Video von der Spanische Herzstiftung , das zeigt uns eine Routine Übungen mit Pilates, um das zu arbeiten Bauchmuskeln von zu Hause aus

Vorteile von Pilates

1. Der Körper gewinnt an Festigkeit
2. Verhindert Verletzungen
3. Sie steigern Ihre körperliche und geistige Stärke und Ausdauer
4. Der Geist wird zum Besitzer des Körpers, wodurch der Wert und das Vertrauen in sich selbst erhöht werden
5. Lindert die meisten Rückenschmerzen
6. Mehr Flexibilität muskulös und Mobilität von Gelenke
7. Den Körper stärken
8. Korrigiert die Koordination Haltung , die Gleichgewicht und die Ausrichtung des Körpers
9. Es gibt Ihnen einen angenehmen Traum
10. Verbessern Sie die sexuelles Vergnügen
11. Verringern Sie die Müdigkeit , Beschwerden und Schmerzen
12. Verjüngt und revitalisiert

Machen Pilates Es hilft uns, sich unserer bewusst zu werden Gelenke Abgesehen davon, dass es eine Praxis ist, die Körper und Geist entspannt und stärkt, muss sie jedoch mit Ernsthaftigkeit, Professionalität und Engagement behandelt werden.

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