• April 20, 2024

Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung der University of Texas weist darauf hin, dass die Schokoladenmilch Es ist ein ausgezeichnetes Getränk zum Nachmachen Übung .

Der Grund ist die Beziehung zwischen Kohlenhydrat s und Proteine Es enthält, was ideal ist, um das zu stimulieren, was als bekannt ist Proteinsynthese was dem Muskelwachstum hilft.

Die Studie bestand aus Geben Schokoladenmilch und Energiegetränke, nach 30 Minuten an Athleten und Menschen, die sich ausschließlich dem Sport für Gesundheit widmen.

Infolgedessen erhielten sie, dass diejenigen, die nahmen Schokoladenmilch sie erhöhten ihre Muskelmasse , zusätzlich zum Verbrennen von mehr Fett.

Die Studie hat auch gezeigt, dass es zur Erzielung besserer Ergebnisse notwendig ist, die Ergebnisse in die Studie aufzunehmen erste stunde Sobald die Übung beendet ist.

Wie viel Milch solltest du trinken?

Zuerst müssen Sie die Menge kennen Kalorien die während der Übung verbrannt wurden und zwischen 40 und 50% in Form einer Beilage enthalten Kohlenhydrate und Proteine Um es besser zu verstehen, nehmen Sie an, Sie verbrennen an einem Tag 100 körperliche Kalorien, dann müssen Sie etwa 50 Kalorien in Ihrem Präparat zurückgewinnen.

Wenn die Schokoladenmilch Überzeugt Sie nicht, Ärzte empfehlen eine Suche nach einem Sportgetränk das bietet eine Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen.

Denken Sie daran, dass der Schlüssel darin besteht, Ihre Ernährung auszuüben und zu variieren. Auf diese Weise verbrennt Ihr Stoffwechsel weiterhin Fett und Sie werden besser aussehen.