• Kann 5, 2024

Einer der Schlüssel, um uns besser zu sehen und besser zu sehen, ist zweifellos das Essen. Dadurch können wir Krankheiten vorbeugen und unser Immunsystem stärken. Dafür zeigen wir es Ihnen Wie viel Obst solltest du pro Tag essen? .

Laut einer Studie von Harvard Universität , Boston, USA, Früchte sind reich an Vitaminen und wirken vorbeugend gegen bestimmte Bedingungen.

Um dies zu ermöglichen, wird empfohlen, zwischen 5 und 7 Stück Obst pro Tag zu sich zu nehmen. Sie können sie in Form eines Cocktails oder eines Safts konsumieren. Wichtig ist, dass Sie deren Vorteile nutzen.

Dies sind einige, die Sie konsumieren können:

Grapefruit / Orange

Sein hoher Gehalt in Vitamin C beugt krankheiten der atemwege vor.

Erdbeere

Es ist reich an Antioxidantien , die freie Radikale beseitigen, Substanzen, die das Altern fördern.

Papaya

Es ist ein ausgezeichneter Verbündeter, um die Darmpassage zu verbessern. Es wird für Menschen empfohlen, die an Verstopfung leiden.

Ananas

Es ist eine Frucht, die sich durch Diuretika auszeichnet. Daher entgiftet es den Körper und beseitigt Toxine ; Es wird auch für Menschen empfohlen, die auf natürliche Weise abnehmen möchten.

Apple

Verbessert die Durchblutung und verhindert die Manifestation von Blutgerinnseln. Es hilft auch, den Blutdruck zu kontrollieren.

¡Iss diese Früchte täglich und sehen, wie sich Ihre Gesundheit deutlich verbessert!

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