• April 28, 2024

Welchen Grund hatten unsere Mütter, als sie uns das erzählten trink ein Glas Milch pro Tag Es ist wichtig, gesund und stark zu werden. Das ist sicher, wann Wir konsumieren Milchprodukte Wir verbessern regelmäßig unsere täglichen Aktivitäten (Arbeit und Schulen), und wenn das nicht genug wäre, bleiben wir in einer gesundes Gewicht .

Die Molkerei das wissen Sie wahrscheinlich schon (Milch, Käse oder Joghurt) Vitamine und Mineralien an den Organismus, der uns außerdem garantiert starke Knochen stärke unsere Vision; Sogar Experten sagen, dass sie sehr nützlich sein können, um dies zu verhindernHerz-Kreislauf-Erkrankungen.

Verliebe dich in Milch

Abgesehen davon, dass wir starke Knochen haben, hören wir das typisch Milchprodukte konsumieren gibt es andere Vorteile für Ihren Körper. Kenne sie!

1. Sie helfen Ihnen, Nährstoffe aufzunehmen

87% eines Glases Milch sind Wasser, wodurch Ihr Körper alle Nährstoffe besser nutzen kann.

2. Verbessern Sie Ihre Verdauung

Alle Milchprodukte verfügen über Buttersäure, eine Substanz, die Sie bei der Energieerzeugung unterstützt und die Entwicklung nützlicher Bakterien für Ihre Magen-Darm-Gesundheit begünstigt.

3. Sie füllen dich mit Proteinen

Diese sind von hohem biologischen Wert; Sie enthalten die 10 essentiellen Aminosäuren für die Synthese und Reparatur von Geweben.

4. Stärken Sie Ihre Muskeln und Ihr Gewebe

Die essentiellen Aminosäuren, die durch hochwertiges Milchprotein bereitgestellt werden, sind für die Bildung und das Wachstum der Muskeln in Ihrem Körper unerlässlich.

5. Knochenbrüche reduzieren

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die immer noch glauben, dass Milch nur für Kinder und Jugendliche ist, liegen Sie falsch. Obwohl es in dieser Lebensphase grundlegend ist, weil es für eine angemessene Körpergröße bei Erwachsenen wirksam ist Milchprodukte verhindern Knochenbrüche . Dies ist vor allem bei Frauen sehr wichtig, da sie ab dem 30. Lebensjahr beginnen, ihre Knochen zu entkalken.

Um alle diese Vorteile zu genießen Milchprodukte konsumieren Es wird empfohlen, drei Portionen in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Um sich nicht zu langweilen, können Sie aus einer großen Auswahl wie Joghurt, Käse, Sahne und Milch wählen. Genießen Sie seinen Geschmack!