• April 18, 2024

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich keine Zeit nehmen, um sich um Ihre Arbeit, Ihren Verkehr oder Ihre Familie zu kümmern, dann brauchen Sie Nahrung, die Ihrem Körper Antioxidantien, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und vor allem Energie verleiht, damit Sie sich festhalten können.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie essen sollen, um mehr Energie zu haben, konsumieren Sie diese Lebensmittel als Zwischenmahlzeit oder in Ihren Mahlzeiten, um dies zu erreichen ...

Quinoa

Der perfekte Ersatz für Reis oder Nudeln, bei dem Sie sich nur satt und müde fühlen. Quinoa ist kohlenhydratarm und reich an Eiweiß. Es enthält Vitamine, Magnesium, Eisen und Kalium. Paprika

Sie sind gut, um dem Blut eine gute Durchblutung zu verleihen, zusätzlich zu hohem Sauerstoffgehalt gegen Müdigkeit. Iss grün

Spinat, Salat, Rucola, Grünkohl

Alle diese Pflanzen sind gut gegen Anämie, sie sind auch reich an Vitamin C, wodurch Eisen gut aufgenommen werden kann.

Mandeln

Vitamin E, B, Mineralien, Magnesium? Was brauchst du noch? Nun, sie sind auch Protein und haben Ballaststoffe. Hier können Sie andere Vorteile von Mandeln sehen.

Banane

Da sie reich an Ballaststoffen sind, können Sie Ihren Zuckerspiegel regulieren. Wenn Sie vor Verlangen nach etwas Süßem sterben, essen Sie eine Banane? Ist es besser, ein erfrischendes Getränk zu sich zu nehmen? von bis zu 500 Kalorien. Andere Vorteile von Bananen.

Video Medizin: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (April 2024).