• Kann 5, 2024

8 von 10 Frauen erleben Stimmungsschwankungen, Zärtlichkeit der Brust, Heißhunger und Müdigkeit; eindeutige Symptome von Prämenstruelles Syndrom dass Sie nicht nur mit Medikamenten, sondern auch mit Änderungen Ihres Lebensstils ausrotten können.

Laut Spezialisten von Mayo-Klinik Es gibt natürliche Lösungen, so dass das prämenstruelle Syndrom Ihre Lebensqualität nicht beeinträchtigt und Ihre Aktivitäten normal ausführt.

Beschränke dich nicht!

1. Akupunktur

Eine Studie wurde im veröffentlicht Journal Geburtshilfe & Gynäkologie Er erläutert, dass diese Methode Menstruationsbeschwerden und Rückenschmerzen reduziert.

2. Aerobic-Übungen

Eine Untersuchung von Duke University Medical Center Er führt aus, dass diese Aktivität die Symptome von PMS, insbesondere Depressionen und Müdigkeit, verringert, da sie die Produktion von Endorphinen stimuliert.

Sie erhalten auch eine bessere Konzentration, Verhaltenskontrolle und allgemein weniger Schmerzen.

3. Essen Sie Ingwer

Da es ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist, hilft es Entzündungen und Koliken zu lindern. Nehmen Sie es als Aufguss oder würzen Sie Ihre Lieblingsspeisen.

4. Yoga

Indem Sie jeden Muskel in Ihrem Körper dehnen, reduzieren Sie die Symptome von PMS, von Entzündungen bis hin zu schlechter Stimmung. Die Posen von Kobra, Katze und Fisch beruhigen den Schmerz.

Video Medizin: DailyMotivator - Beschränke dich nicht selbst ! (Kann 2024).