• April 29, 2024

Nach Francisco Nambo körperlicher Trainer Sportstadt die Praxis von Übung In der Höhe verbessert und erhöht es die aerobe Kapazität länger und erzeugt mehr rote Blutkörperchen, die den Muskeln Sauerstoff zuführen. Er stellt jedoch klar, dass es drei Faktoren gibt, die Sie berücksichtigen müssen, bevor Sie dies tun:

1. Luftdruck senken . Erhöht die Atemfrequenz, was zu Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und / oder Schlaf führen kann

2. Senkung der Körpertemperatur . Reduzieren Sie die Blutversorgung der Extremitäten, tragen Sie im Idealfall Handschuhe

3. Geringere relative Luftfeuchtigkeit . Die Zunahme in Sonnenstrahlung (Hitze), kann mehr verursachen Austrocknung

Nambo sagt: "Sie sind nur Vorsichtsmaßnahmen, die Sie kennen sollten, damit Ihre Routine zu 100% zufriedenstellend ist. Laufen im Freien bewirkt, dass unser Körper mehr Sauerstoff im Blut metabolisieren kann. Dadurch verzögern wir den Beginn der Müdigkeit und die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert. "

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