• Kann 7, 2024

In den letzten Jahren hat Mexiko in Bezug auf Fettleibigkeit und Übergewicht die ersten Plätze belegt. Allerdings ist es Fütterung "Typisch" ist nicht der Täter, da es eine ideale Balance zwischen den beiden hat Nährstoffe, Vitamine und fett; Beispiel die Gerichte, die enthalten Bohne

Eine Studie wurde im veröffentlicht Archiv für Innere Medizin gibt an, dass der Bohnenkonsum (regelmäßig, viermal pro Woche) das Risiko des Leidens senkt Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies liegt daran, dass es einen geringen Gehalt an Fett und hilft das zu reduzieren Cholesterin .

Körper von "zehn"!

Ihr Körper speichert das Fett als Kalorien Sie essen und verwenden nicht, aber die Bohnen vermeiden diesen Prozess und helfen Ihnen dabei, das Beste aus ihnen herauszuholen Nährstoffe sagt Steven Rosenblatt von der Universität von Kalifornien in Los Angeles.

Entdecke alles Bohnenvorteile durch dieses leckere Rezept. Probieren Sie es aus!

Bohnensuppe mit Chipotle

Zutaten

1 Strahl Olivenöl

1 fein gehackter Zwiebelriegel

1 bar Paprika ohne Samen und gehackt

2 Spritzer gehackter Knoblauch

1 Strahl Kümmelpuder

1 Strahl Oreganopulver

4 Gläser Hühnerbrühe

2 Jets gehackter Chipotle-Chili

1/2 Tasse frisch gehackte Tomate

1 Jet gehackter frischer Koriander

1/2 Tasse Sahne

1/4 Salzspray

Totopo Milpa Real

1 Tasse zuvor gekochte Pinto-Bohnen

Vorbereitung

1. Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf und kochen Sie die Zwiebel und die Paprikaschoten goldbraun. 10 Minuten

2. Fügen Sie den Knoblauch, Kümmel und Oregano hinzu und kochen Sie noch 1 Minute.

3. Brühe, Bohnen und Chili dazugeben, bis es zu kochen beginnt. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten kochen lassen. Vom Feuer nehmen.

4. Mischen Sie die Hälfte der Suppe und kehren Sie in den Topf zurück. Aufwärmen und servieren.

Andere Nutzen von Bohnen ist, dass es ein ausgezeichneter Verbündeter ist Krebs . Eine Untersuchung der Colorado State University zeigt an, dass die Einnahme von Bohnen dazu beiträgt, zu verhindern Brustkrebs

Möchten Sie mehr wissen, schauen Sie sich das vollständige Rezept anKiwilimón