• April 26, 2024

Die Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Mexiko, daher ist es dringend notwendig, sie mit der Praxis von zu verhindern Übung und Essen, denn sie sind der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

In einem Interview für GetQoralHealth , die Kardiologe Joel Estrada erläutert die Ursachen, die diese Bedingungen auslösen, sowie einige Tipps, die zu verhindern sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen :

Schützen Sie sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen!

Eine reichhaltige Möglichkeit, dies zu verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist mit Lebensmitteln, die Ihnen helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Ihre Durchblutung zu verbessern, wie Thunfisch, der reich an Kalzium ist. Vitamine A, B und D, Proteine ​​sowie Omega-3-Säuren .

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post Alle diese Nährstoffe wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus, da Sie zusätzlich zu Ihrer Gesundheit geschützt werden Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert das Risiko von Hirnthrombosen, erhöht die Elastizität der Arterien, fördert die Gehirnfunktionen und stärkt das Gedächtnis.

Genießen Sie einen reichhaltigen kalorienarmen Snack

Zutaten

1. Fünf Dosen Thunfisch im Wasser
2. 300 g halbe Sahne
3. Eine kleine Dose Chipotle-Chili
4. Eine kleine Dose Maiskörner
5. Eine Schachtel Cracker

Vorbereitung

Öffnen Sie das Wasser aus den Dosen und lassen Sie es ab. Trennen Sie den Thunfisch in einer etwas tiefen Schüssel. Fügen Sie die Maiskörner hinzu. Reservieren

Die halbe Sahne mit dem Chipotle-Pfeffer mischen. Die Mischung über Thunfisch und Mais leeren und umrühren, bis alle Zutaten eingearbeitet sind. Mit Vollkorncrackern servieren und begleiten. Sie können mit Tomatenscheiben oder Salatblättern garnieren.

Dieses köstliche Gericht kann mit einem reichhaltigen Gurkenwasser genossen werden, das Ihnen hilft, Ihren Körper zu entgiften und das Zurückhalten von Flüssigkeit zu verhindern. Und wie schützen Sie sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

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