Blumenkohl gegen Verstopfung und Entzündung

• Kann 2, 2024

Die Blumenkohl Es ist ein ausgezeichnetes Gemüse, dessen Eigenschaften dem Körper viele Vorteile bieten. Es ist niedrig in Kalorien mit viel Wassergehalt hat Folate , Fasern und auch viele Vitamine der Gruppen B und C Deshalb ist es ideal zu bekämpfen Verstopfung .

In diesem Sinne ist die antioxidative Wirkung der Vitamin C macht den Konsum für die Menschen vorteilhaft Anblick, Haut, Ohr und Atmungssystem . Darüber hinaus hilft es zu reduzieren Entzündung und die Symptome von kalt e Hyperthyreose laut innatia.com

Daher in GetQoralHealth wir präsentieren ein Rezept für Diabetes heute , vom Biologen und Diabetespezialisten vorbereitet, Eva Brito Rivera :

Gemüsekroketten

Zutaten (6 Portionen)

1 Tasse gestreifte Karotte 1 Tasse gehackter Spinat 1 Tasse Blumenkohl 4 gehackter Knoblauch 1 Tasse Kartoffelpüree 2 Eier Öl

Vorbereitung

In einer Schüssel die Karotte, den Spinat und den Blumenkohl kochen lassen; In der Zwischenzeit den fein gehackten Knoblauch anbraten. Sobald das Gemüse gekocht ist, abtropfen lassen und mit dem Knoblauch vermischen. In der Zwischenzeit das Püree zum Mischen vorbereiten und eine Prise Salz hinzufügen.

Es sollte ein einheitlicher Teig gebildet werden, um daraus Bälle zu machen; dann zerdrücken Sie sie mit einer Gabel, braten Sie sie in einer Pfanne mit wenig Öl und voila. Sie können beim Servieren mit geriebenem Käse bestreut werden.

Nährwertangaben : Energie 210 Kcal, Kohlenhydrate 17 g, Proteine ​​7, Lipide 13 g.

Guten Appetit! Und denk dran, dass die Blumenkohl ist ein ideales Gemüse, das in Ihrem enthalten ist Diät regelmäßig, und Sie können es das ganze Jahr verwenden.

Möchten Sie abnehmen? Melden Sie sich bei uns und genießen Sie das neue Gewichtsabnahme-Werkzeug von GetQoralHealth