• April 29, 2024

Das Älterwerden ist im Allgemeinen das Ergebnis eines permanenten Ungleichgewichts und einer Abnutzung des Körpers und seiner Funktionen, und obwohl es nicht möglich war, diesen Prozess umzukehren, ist der beste Weg, um die Verwüstungen der Zeit zu mildern, ein Forscher mit Kalorien und ausgewogener Einschränkung Universität von Oviedo, Spanien .

Es gibt Nahrungsmittel, die viele Mechanismen von stoppen oder verändern altern des Körpers, durch den man sogar die prozentuale Frühsterblichkeit durch altersbedingte Erkrankungen (prozentual) verhindern kann British Medical Journal (BMJ) .

Anti-Aging-Lebensmittel

Nach Angaben von Forschern aus Human Nutrition Research Center zu Alterung des US-Landwirtschaftsministeriums an der Tufts University, Boston Man kann davon ausgehen, dass einige Lebensmittel aufgrund ihrer Eigenschaften wirksam bei der Bekämpfung sind altern :

1. Kalter Wasserfisch Insbesondere ist Lachs reich an gesunden Proteinen und in Omega-3-Fettsäuren die Entzündungen des Körpers reduzieren und die Funktion des Immunsystems verbessern, so John La Puma, Autor von ChefMD: Ein Guide für kulinarische Genießer.

2. Grüner Tee Aufgrund seines Inhalts in Antioxidantien ECGCs, die bis zu 50-mal stärker sind als die übrigen, verhindern die Entwicklung schädlicher Zellen und tragen dazu bei, die strukturelle Integrität der Membranen aufrechtzuerhalten, was auch die Zellen schützt.

3. Rote Früchte . Sie enthalten mächtig Phytonutrients Flavonoide genannt, die Auswirkungen haben Antioxidantien potente Zellen, die den Zellen helfen, effizienter miteinander zu kommunizieren und das Risiko degenerativer Erkrankungen des Gehirns zu reduzieren.

4. Olivenöl Eine Studie von Universität von Córdoba in Spanien zeigt an, dass natives Olivenöl den Prozess von verlangsamt altern weil es die Fibrinogenspiegel im Körper (Herz-Kreislauf-Risiko) und die Wirkung von reduziert freie radikale , Entzündungen und oxidativer Stress.

5. Brokkoli Vitamin A-Quelle, reguliert das Immunsystem, verhindert und bekämpft Infektionen; er ist ein mächtiger Antioxidans das hilft, lebenswichtige Moleküle wie Proteine, Kohlenhydrate und Lipide vor zu schützen freie radikale .

6. schokolade . Je höher der Kakaoanteil ist, desto höher ist der Gehalt an Polyphenolen und Flavonoiden, die dazu beitragen, die Flexibilität und Elastizität der Arterien zu erhalten und den Blutdruck zu senken, was zu einer Verzögerung führt altern laut Forschern Harvard Universität .

7. Algen Sie haben eine Schutzwirkung gegen freie radikale , weil seine Antioxidantien und Vitamine E und C dazu beitragen, die Energie des einzelnen Sauerstoffs zu zerstreuen und die Schädigung der Radikale zu blockieren, so die Institut für Aquakultur der University of Stirling in Schottland.

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln verzögern sich die altern empfehlen Ernährungsspezialisten eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, reich an Vitaminen A und E und Gemüse wie Gemüse und grünen Blättern, zusätzlich zu ausreichend Feuchtigkeit, was das Auftreten von Zeitmarkierungen auf der Haut verhindert .

Video Medizin: 10 Anti Aging Lebensmittel gegen Falten und frühzeitiges Altern (April 2024).