9 Schlüssel, um fit zu sein und sich gut zu fühlen

• April 26, 2024

Der Mangel an Geld ist kein Vorwand mehr, um keinen Sport zu treiben. Es ist auch keine Entschuldigung dafür, dass wir zu Hause viel zu tun haben. Es ist erwiesen, dass jede körperliche Aktivität, wenn sie bewusst und nach bestimmten Richtlinien ausgeführt wird, eine hervorragende Übung sein kann.

Die National Institutes of Health der Vereinigten Staaten Sie bieten mehrere Tipps. Beachten Sie:

1. spazieren gehen . Sie können dies an Orten in der Nähe Ihrer Arbeit oder im nächsten Einkaufszentrum tun.
2. Verwenden Sie die Treppe , anstelle des Aufzugs oder einfach die tägliche Übung machen, Treppen zu steigen.
3. Die Hausarbeit Sie können eine ausgezeichnete Übung sein: fegen, wischen, Bett machen, staubsaugen oder Gras schneiden. Wenn Sie dies in einem guten Tempo tun, erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz.
4. Spielen Sie den Ball mit Ihren Neffen und / oder Kindern; tanzen, benutzen Sie Ihre Fahrrad usw.
5. Erwerben Sportartikel wie Sprungseile, DVDs oder Übungsvideos.
6. Drehen Sie Ihre Fantasie um! Die Dosen mit Lebensmittel- oder Wasserflaschen können in Gewichte für die Arme, Hocker oder Bänke umgewandelt werden, die Sie für die sogenannten Dosen verwenden können Schritt trainierena Aerobic-Übungen das simuliert das Treppensteigen.

Bewegung in der Technologie

7. Besuchen Sie die Erholungszentren Ihrer Kolonie, Delegation oder Gemeinde. Viele von ihnen bieten kostenlose Aktivitäten an Yoga o Aerobic im Freien.

8. Wenn Sie wenig Geld haben, kaufen Sie Trainingsgeräte, die verwendet werden. Im Internet gibt es Angebote und sie können von guter Qualität sein.

9. Darüber hinaus können Sie in ein übungsorientiertes Videospiel investieren, das verschiedene Sportarten simuliert: Obwohl es teuer ist, wird es mittel- und langfristig von Geld profitieren, denn es ist ein Kauf, der lange anhält.

Mehrere Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass die im Fernsehen beworbenen "Zauberprodukte", wie Cremes, Pillen oder Geräte, die ärgerliche "llantitas" reduzieren, während Sie Ihren Lebensstil fortsetzen, keine Ergebnisse erzielen werden, da Sie müssen sich bewegen und gesund essen, um sich von diesen zusätzlichen Kilos zu verabschieden.

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