5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Stimmung

Fühlst du dich müde und traurig? Es ist Zeit für dich, einige Gewohnheiten in deinem Leben zu ändern, um deine zu verbessern Stimmung . Es gibt verschiedene Umstände, die Ihre Stimmung beeinflussen können. Daher müssen Sie intern arbeiten, um negative Gefühle auszurotten und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Universitäten mögen Harvard Erkennen Sie den Wert einer positiven Einstellung und geben Sie Kurse, die Sie stimulieren Glück was sich in Menschen auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Um diese Vorteile zu nutzen, geben wir einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Stimmung .

1.- Hören Sie Musik : Die therapeutische Kraft der Melodien ist überraschend. Ein Lied, das Ihnen gefällt, kann Ihre Stimmung innerhalb von Sekunden ändern. Es injiziert eine gute Dosis Energie und Vitalität. Wenn Sie glücklich sind, erstellen Sie eine Wiedergabeliste, die Ihnen hilft, wenn Sie Momente der Traurigkeit oder Langeweile haben.

2.- Sei dankbar : Nimm eine leere Seite und einen Stift, um 10 Dinge zu schreiben, die du in deinem ganzen Leben erreicht hast und die dir gegeben haben Glück . Dank dieser Dankesliste werden Sie sich an tröstende Momente erinnern und erneut lächeln, ohne dass Sie es merken.

3.- Vergessen Sie Junk Food : Der Satz "Wir sind, was wir essen" ist sehr wahr. Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post In einigen Untersuchungen zeigt sich, dass Menschen, die eine an verarbeiteten Lebensmitteln reiche Diät haben, darunter leiden Depression , Angst Stimmungsschwankungen, Hyperaktivität und eine Vielzahl anderer psychischer und emotionaler Probleme.

4.- Wand der Erinnerungen : Wählen Sie eine Wand Ihres Hauses aus, um Fotos, Landschaften und Phrasen einzufügen, die Sie motivieren und ermutigen, lohnende Erfahrungen zu sammeln.

5.- Arréglate : Wenn eine Person traurig ist, verlässt sie ihr Aussehen, was Desinteresse und ein geringes Selbstwertgefühl zeigt. In diesen Momenten ist es am besten, die Kleider, die Ihnen am besten gefallen, in Ihrem Kleiderschrank zu finden und einen Spaziergang zu machen, um frische Luft zu bekommen. Dadurch fühlen Sie sich erneuert und glücklich.

Es ist bekannt, dass die Übung produzieren Endorphine Dies sind die Hormone, die Vergnügen und Glück erzeugen. Wenn Sie also mindestens 30 Minuten pro Tag laufen oder körperliche Aktivitäten ausführen, ändert sich dies Stimmung in einer Sekunde.

Vergessen Sie nicht, alle Ihre Ziele innerhalb der vereinbarten Frist zu erreichen, denn je mehr Sie etwas verschieben müssen, desto mehr Angst und die Stress . Teilen Sie auch ein Lächeln mit den Menschen in Ihrer Nähe, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern Stimmung und das von anderen. Und Sie, wie verbessern Sie Ihre Stimmung?


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