5 Tipps, um die Wut in Ihrem Leben zu kontrollieren

• Kann 3, 2024

Wut ist eine menschliche Emotion, die seit Jahren von der Gesellschaft als falsch oder schlecht angesehen wird. Es ist jedoch ein normales Gefühl, dass, wenn es unter Kontrolle gehalten wird, es für die Person, die es erlebt, gesund ist, aber wie kann man Ärger kontrollieren?

Für die Psychologe Pablo Verde Der Ärger sollte unter Kontrolle gebracht werden, wenn die folgenden Symptome auftreten: leichte Tachykardie, Nerven, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen.

Die Episoden dieses Gefühls können den ganzen Tag über auftreten und durch Stress oder die einfache Provokation oder Komödie eines Kollegen, Familienmitglieds, Partners oder Freundes hervorgerufen werden. Um zu verhindern, dass Wut Ihre grünen Beziehungen schädigt und GetQoralHealth Sie geben Ihnen die folgenden fünf Tipps:

1. Erkennen oder überwachen Sie den Grund oder die Person, die das Problem verursacht.

2. Ein Support-Netzwerk haben; B. ein Freund, eine Familie oder ein Partner, der Ihnen zuhören kann und Ihnen einen objektiven Standpunkt vermittelt.

3. Atmen

4. Suchen Sie immer nach einem Mechanismus, um Energie oder Leistung zu kanalisieren: zu weinen, zu trainieren, zu schreien, zu schreiben oder zu lesen.

5. Versuchen Sie zu verstehen oder sich an die Stelle des anderen zu setzen, wenn er von unserer Wut verletzt wird.

Der Spezialist weist auch darauf hin, dass es von wesentlicher Bedeutung ist, dass die Menschen das Problem sorgfältig beobachten, da der Ärger von Person zu Person unterschiedlich ist. Daher ändert sich die Art und Weise, wie man es verwaltet oder kontrolliert, von Person zu Person.

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Vergessen Sie es nicht.

Video Medizin: Umgang mit Ärger und Wut - Robert Betz (Kann 2024).