5 Dressings, die Ihr Gewicht erhöhen

• Kann 4, 2024

Die Dressings gelten als gesunde Würze und haben das Ziel, Speisen, hauptsächlich Salaten, mit einem Hauch von Geschmack zu versehen, der sie schmackhafter macht. Wie vorteilhaft sind sie jedoch, um abzunehmen oder eine Gewichtszunahme zu vermeiden?

Laut dem Absolvent in Ernährung Viviana Viviant, Oft wählen wir einen Salat, um auf das Gewicht und die Gesundheit zu achten, aber das Problem tritt auf, wenn Sie sich entscheiden, ihn zum Würzen zu begleiten. Wenige kennen die Kalorien, die sie beitragen können, und folglich die zu verwendenden Mengen.

Um zu verhindern, dass Sie an Gewicht zunehmen, GetQoralHealth präsentiert Ihnen die meisten Kalorien-Dressings:

1. Dressing aufhören In der Nationale Landwirtschaftsbibliothek, Es wird angegeben, dass es 80 Kalorien pro 8,5 Gramm enthält. Zu den am häufigsten verwendeten Dressings zählt Olivenöl, Sardellen und Eier.

2. Öle Sie müssen die Menge messen, die hinzugefügt wird, da sie viel Kalorien liefert (900 pro 100 Gramm). Wenn es zwei einzelne Töpfe enthält, was zwei Löffel in Dessertgröße entspricht, erhöht sich die Menge um 180 Kalorien.

Was Sie wählen sollten: Alle sind Quellen für essentielle Fettsäuren und Vitamin E, die extra native Olive hat die Besonderheit, dass sie einen erheblichen Anteil an Antioxidantien enthält und zusätzlich einen intensiven Geschmack aufweist, der dazu beiträgt, weniger zu verwenden. Ideal ist es, Oliven mit einer anderen Art von Öl zu kombinieren, um die Vorteile eines jeden Öls zu erhalten. Jeder trägt die gleichen Kalorien bei. Am bequemsten ist es, sie roh zu verwenden.

3. Französisches Dressing Es wird aus Honig, Senf und Olivenöl hergestellt, die laut National Agricultural 73 Kalorien von 7,1 Gramm liefert. Daher sollte ihr Verbrauch begrenzt sein, da sie Ihren Salat zu einer Kalorienbombe machen können.

4. Rapsöl. Dies ist die Basis für viele Dressings, und obwohl es als gesund angesehen wird, da seine Kalorienaufnahme ähnlich der von Olivenbäumen ist (119 Kalorien pro Löffel), hat es einen größeren Nachteil. Eine Studie der Purdue Universität in West Lafayette, In Indien heißt es, dass Rapsöl die Absorption von löslichen Fetten mit Carotinoiden fördert.

5. Tausend Inseln ankleiden. Es enthält 59 Kalorien pro 5,6 Gramm. Das Hauptproblem dabei ist, dass Mayonnaise und Ketchup zu den Hauptgewürzen zählen.

Ein Teil der Kalorien, viele dieser Verbände sind reich an Natrium und Zucker, was sie zu Optionen macht, die beim Verbrauch vorsichtig sein sollten. Denken Sie daran, dass das Wichtigste eine ausgewogene Ernährung ist. Pass auf dich auf!

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