4 Übungen, um die Taille zu reduzieren

• April 27, 2024

Schließlich haben Sie es geschafft, Gewicht zu verlieren, aber Sie können das in Ihrer Taille angesammelte Fett immer noch nicht beseitigen. Mach dir keine Sorgen! GetQoralHealth empfiehlt Folgendes Übungen eine sexy und definierte Taille zu tragen.

1. Stehen Sie mit offenen Beinen auf Schulterhöhe und den Knien leicht gebeugt, legen Sie Ihre Hände hinter den Nacken und bewegen Sie Ihren Rumpf zur Seite. Versuchen Sie, Ihre Taille mit der Hüfte kollidieren zu lassen. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. 30 Wiederholungen durchführen.

2. Fahren Sie in derselben Position fort, setzen Sie jetzt einen Besenstiel hinter das Nie, nehmen Sie es mit den Händen. Bewegen Sie den Kofferraum von einer Seite zur anderen. Wiederholen Sie 20 Mal auf jeder Seite.

Im nächsten Video GetQoralHealth gibt Ihnen weitere Tipps zum Tragen einer winzigen Taille.

3. Versuchen Sie, die rechte Hand mit leicht geöffneten Beinen zur Spitze des linken Fußes zu bringen, und versuchen Sie, die Knie nicht zu beugen. Auf beiden Seiten 15 Mal wiederholen.

4. Spielen Sie mit Hula-Hop wie in kleinen Jahren. Lassen Sie den Reifen mindestens 5 Minuten lang nicht fallen.

Wenn Sie schnell Ergebnisse sehen möchten, führen Sie die Routine täglich durch. Beseitigen Sie Ihren Verbrauch von Kohlenhydrate und gesättigte Fette . Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Eine kleine Taille ist nicht nur eine Frage der Schönheit, sondern auch der Gesundheit. Denken Sie daran, einen Durchmesser von mehr als 80 cm zu überschreiten. enthüllt ein Problem Übergewicht .

Video Medizin: 20 min. Hüftspeck reduzieren ohne Hilfsmittel (April 2024).