Ein Blick auf das Gehirntraining

• April 30, 2024

Das Gehirn ist ein unermüdliches Arbeitspferd, das alle körperlichen Aktivitäten kontrolliert. Deshalb müssen Sie es jederzeit in gutem Zustand halten. Dies kann erreicht werden, indem sie Schulungsmethoden ausgesetzt werden. Schaut mal rein.

Das Gehirn hat nicht die angeborene Fähigkeit, Energie zu speichern, daher ist es Ihre Aufgabe, es mit dem richtigen Brennstoff zu versorgen. Er kann ihm nicht befehlen zu gehen, wenn er hungrig ist. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Vitaminen ist, ist der Weg zu gehen. Dies gibt Ihrem Gehirn einen Vorteil in Gedächtnis und Erkenntnis.

Es ist eine große Hilfe, wenn Sie ständig mit abwechslungsreichen Lebensmitteln Ihrem Gehirn zustimmen. Achten Sie darauf, eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen, bevor Sie an anspruchsvollen Übungen teilnehmen. Obst, Vollkornprodukte, Gemüse, Nüsse und Fleisch sollten in Ihrer Ernährung vorhanden sein.

Es ist auch sehr wichtig, den Tag gut zu beginnen. Gewöhnen Sie sich daran, beim Frühstück Bohnen zu essen. Studien zufolge können diese kleinen Wunder Ihre kognitiven Fähigkeiten steigern. Stellen Sie sicher, dass Kinder sie auch essen, damit sie ihre Aufgaben leichter erledigen können.

Entwickeln Sie die Gewohnheit, an einem anregenden Gespräch mit einem Freund oder Kollegen teilzunehmen. Stelle dich neuen Hobbys und entwickle andere Fähigkeiten. Begrüßen Sie etwas Neues, wie das Lernen einer Fremdsprache oder Kunst.

Diese Maßnahmen werden den Blutfluss im Gehirn verbessern und die Synapse zwischen den Nerven stärken. Versuchen Sie, mehrere Aufgaben zu erledigen, z. B. das Blättern durch ein Buch oder das Durchführen eines Kreuzworträtsels, während Sie telefonieren oder im Internet surfen.

Übe deinen Geist lachend

Lachen mag seltsam klingen, aber es kann helfen. Experten sagen, dass Menschen, die einer Art Komödie ausgesetzt waren, tendenziell bessere Ergebnisse bei Arbeiten erzielen, die eine hohe Dosis kreativen Denkens erfordern. Diese Menschen drücken Gefühle, Emotionen, Wachsamkeit und Interesse aus. Es ist jedoch anzumerken, dass Lachen nicht ausreichend ist, wenn Aktivitäten in einem formellen Umfeld durchgeführt werden.

Wenn Sie von einem harten Arbeitstag nach Hause kommen, reduzieren Sie Ihre Zeit vor dem Fernseher. Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die so an es gebunden sind, in einem neutralen Zustand bleiben, in dem hohe Mengen an Alpha-Gehirnwellen im Gehirn aktiv bleiben. Dies ist, als würde man ein Gerät eingeschaltet lassen, ohne es zu benutzen.

In Momenten der Entspannung können Sie Ihrem Gehirn mit Leichtigkeit helfen, indem Sie neue Techniken hinzufügen: Das Finden der richtigen Wörter zu einem bestimmten Zeitpunkt kann Wunder bewirken. Begrenzen Sie diese Übung auf maximal acht Wörter. Die Intellektuellen, die Anerkennung gefunden haben, wagten es anders zu sein. Sie distanzierten sich vom traditionellen Wissen und gingen Risiken mit einzigartigen Hypothesen ein.

Gehirntraining erfordert ständige Übung. Beobachten Sie diese Gewohnheiten regelmäßig und Sie werden mit gesunden und glücklichen Gedanken enden.

Video Medizin: 13 Denksportaufgaben Für Das Tägliche Gehirntraining (April 2024).