3 Nahrungsmittel gegen Muskelschmerzen

• Kann 8, 2024

Beim Starten einer Routine Übung Unwohlsein, Entzündungen und Schmerzen sind normal Muskeln des Körpers aufgrund der ständigen Arbeit mit ihnen; Aus diesem Grund wird empfohlen, das Training ohne Übertreibung oder Zwang durchzuführen.

Einige Sportfachleute behaupten, dass es Getränke und Nahrungsmittel gibt, die dazu beitragen, Muskelschmerzen zu verhindern und zu reduzieren, wie zum Beispiel:

1. Blaubeeren : Diese Frucht reich an Antioxidantien hilft gegen Muskelermüdung, da es absorbiert freie radikale zusätzliche Ressourcen produziert von Muskeln während der Übung

2. Kirschsaft : Britische Forscher entdeckten, dass Menschen, die dieses Getränk zweimal täglich eingenommen hatten, das körperliche Training schneller erholten als diejenigen, die den Saft weggelassen hatten. Diese Flüssigkeit ist ein natürliches entzündungshemmendes Medikament mit den Vorteilen von Aspirin oder Ibuprofen.

3.- Ingwer : Diese Wurzel ist ideal zum bekämpfen Entzündung lindern Sie den Schmerz von Arthrose und um das zu beruhigen Muskeln wund

Mit diesen Tipps, die Sie in Ihre aufnehmen können Diät Sie werden täglich ein Profisportler und ohne Muskelkater und Schmerzen, so dass Sie Ihre körperlichen Aktivitäten noch mehr genießen können. Und Sie, wie viel Übung treiben Sie in der Woche?

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