Verabschieden Sie sich von Schlaffheit!

Der Gewichtsverlust begünstigt das Auftreten von Schlaffheit im Körper, insbesondere in den Beinen. Darüber hinaus ist der Mangel an Bewegung einer der Auslöser für Ihre Haut "hängen", daher ist es wichtig, dass Sie aktiv werden und ein guter Weg, um es zu tun, ist durch Yoga .

Laut Spezialisten von Mayo-Klinik Wenn Sie Yoga praktizieren, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Beweglichkeit, Ihre Bewegungsamplitude und Ihre Kraft, während Sie gleichzeitig Ihren Geist entspannen und Stress oder Angst vergessen.

 

Verabschieden Sie sich von Schlaffheit!

Wenn Sie die schlaffen Beine vergessen möchten, den Rest Ihres Körpers straffen und gute Laune genießen möchten, müssen Sie nur diese Haltung üben Yoga .

Kriegerpose II

Im folgenden Video von Yoga für Anfänger , Ana Paula Domínguez Es erklärt diese Position, die Ihnen hilft, Ihre Beine zu stärken und die Öffnung Ihres Herzens zu begünstigen:

Ardha Chandrasana

Diese Asana strafft die Muskeln der Beine, die Lendenwirbelsäule und beugt Verletzungen der Knie vor, sagen Spezialisten des mexikanischen Instituts für Yoga.

Chaturanga dandasana

Diese Position stärkt nicht nur Ihren Unterleib, sondern senkt auch die schlaffen Beine und Arme. Sie gewinnen sogar mehr Kraft in Schultern und Handgelenken.

Hanumanasana

Diese Haltung tont die Muskeln Ihrer Beine, es ist nur eine Frage der Übung, damit Sie es erfolgreich machen können.

Parivritta Parshvka Konasana

Stärken Sie Ihre Wirbelsäule und Beine Darüber hinaus verbessert es Ihre Verdauung und hilft Ihnen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.

Die Spezialisten von Mayo-Klinik Sie warnen, dass jeder Körper anders ist, daher ist es wichtig, dass Sie mit einem Ausbilder zusammenarbeiten, um Ihnen eine Routine zu geben, die Ihren Bedürfnissen und Merkmalen entspricht.

Denken Sie daran, wenn eine Position von Yoga Es ist unangenehm für Sie, Sie müssen es nur anpassen oder für einen anderen ändern, der Ihnen dieselben Ergebnisse liefert.

Es ist wichtig, dass Sie diese körperliche Aktivität mit einer ausgewogenen, fettfreien Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr kombinieren.


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