Aktionen gegen Angst

Zu wissen, wie man Ängste und andere Gefühle reduziert, wenn man auf Diät steht, ist der Schlüssel, um nicht zu versagen. DieAngst ein seinDiät Es tritt auf, wenn Sie hohe Nahrungsmittel in verlassenKohlenhydrate , die erzeugenEndorphine in derGehirn , was sie süchtig macht  und sehne dich, wenn du nicht isst.

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Aktionen gegen Angst

Eine Untersuchung wurde im veröffentlichtInternationale Zeitschrift für Essstörungen zeigt an, dass Menschen, die einschränken,  Ihre Diät ist die, die dazu neigt, als Reaktion auf Emotionen wie Stress und Angstzustände mehr zu essen.

Angst ist bis zu einem gewissen Grad „natürlich“, denn wenn Sie versucht sind, etwas zu essen und sich zu beruhigen, spüren Sie diese Angst und es ist am besten zu überlegen, ob Ihr Hunger körperlich oder emotional ist.

Eine einfache Technik zur Bekämpfung von Angstzuständen besteht darin, einen Spaziergang zu machen, Ideen zu ändern und das Essen zu vergessen. Es ist auch gut, weil Sie gleichzeitig Kalorien verbrennen.


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