• Kann 10, 2024

Es gibt Gewohnheiten, die Sie dauerhaft tun müssen, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu erhalten. Es gibt jedoch Moden, die sie fast zu 100% verändern und nur Ihren Körper schädigen.

Die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper (körperlich und geistig) behandeln, spiegelt sich in Ihren Handlungen, Ihrem Verhalten und Ihrer Produktivität wider, sowohl im Beruf als auch im persönlichen Leben.

Die Gesundheitsministerium Betonen Sie, dass Sie, um sich glücklich und zufrieden mit sich selbst zu fühlen, die folgenden Gewohnheiten dauerhaft annehmen müssen.

1. Gesunde Ernährung

Es wird empfohlen, Produkte mit niedriger Energiedichte, geringerem Gehalt an tierischem Fett und Salz zu konsumieren.

Es gibt sogar vorgefertigte Lebensmittel wie Milchshakes mit natürlichen Proteinen und einer Kombination von Nährstoffen, die das Wohlbefinden verbessern, sagt Arzt Elisabet Nordstrom, international verantwortlich für die Wellness-Kommunikation bei Oriflame.

2. Aktiviere dich

Um innen und außen sensationell zu wirken, trainieren Sie vier- bis fünfmal pro Woche 30 Minuten körperliche Aktivität. Ideal ist es eineinhalb Stunden.

Damit haben Sie eine bessere Sauerstoffversorgung, die Durchblutung, die sich in Haut und Stimmung widerspiegelt.

3. Rauchen aufhören

Rauchen schädigt die Haut Ihrer Haut, indem es die Elastizität und die Leuchtkraft verringert. Wenn Sie diese Gewohnheit verlassen, haben Sie eine bessere Lebensqualität und ein besseres Aussehen.

4. Denken Sie gesund

Die Art und Weise, wie Sie alles um Sie herum wahrnehmen, ist sehr wichtig, um ein größeres Wohlbefinden zu erreichen. Es ist wichtig, dass Sie in Harmonie leben, um innen und außen gut zu sein.

5. Selbstmedikation nicht

So einfach wie die Krankheit aussieht, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.

Es ist sehr einfach, diese Gewohnheiten, die Sie dauerhaft tun müssen, zu übernehmen. Es ist nur eine Frage der Entscheidung und der Einwilligung.

Video Medizin: Gesunde Ernährung trotz Fast Food? | Muss ich mich besser ernähren? Folge 1/5 (Kann 2024).